|
|
 |
bozilla
2000-05-31 02:03:58
|
238
|
Kedves Mumu, székfoglalóm távirati stílusúra sikeredett, aminek 2 pontja volt a lényeg az én esetemben: a kenyér negligálása és a fokozott idegesség fogyasztó hatása.
Ha a kérdéseddel valami hosszabb esettanulmányt akartál kicsikarni, akkor erre azt írom, hogy:
Sovány alkatú vagyok, de néha beszűkül a nadrág dereka, ilyenkor elkezdek esténként félórát gimnasztikázni, viszont nem változtatok az étkezési szokásaimon, ami micsoda?
Hát reggelire egy kis szelet kenyér rajta felvágott, szalámi, sajt, paprika vagy paradicsom, mikor mi, plusz valódi cukros citromos tea. Aztán ebédig semmi. Ebéd? Amit az üzemi étkezdében választok, szokvány kaják. Elég jól főznek, úgyhogy általában mindent be szoktam takarítani + 1 szelet kenyér. A kenyér az fontos volt nekem világéletemben. Minden főfogáshoz szoktam enni kenyeret, meg a bab- és gulyásleveshez is. Ebéd után estig megint semmi. Vacsorára
sajt, kefír/joghurt, felvágott, kevés zöldség, megint mikor mi.
Van amikor csak egy kopasz margarinos kenyér, semmi több.
A tejjel csínján kell bánnom, felnőtt koromra kialakult a tejcukorérzékenységem, úgyhogy csak hétvégén szoktam kakaót inni. Biztos rosszul teszem, de a napi folyadékigényem zömét este 6-11-ig szoktam benyakalni dobozos gyümölcslé
formájában, ez 1/2-1 liter szokott lenni, napközben nem szoktam inni. Semmi cigi, semmi narkó. Alkohol csak ünnepekkor, alkalmanként 1 pohárral. Nassolás? Nem jellemző.
Sportjellegű mozgás: ritka esti félórás gimnasztikák (ha szorul a nadrág), és rendszeres heti 2-szer 1 órás tollaslabda. Ja és havi átlagban 2-szer gyalog megyek a munkahelyemre, ez kb. 40 perces gyaloglás. Szóval többet is sportolhatnék.
A fentiekből talán kiderül, hogy nem vagyok nagyevő, felesleget nem igazán építek be magamba, tudok magamnak parancsolni, nem vagyok igazi fogyókúrázó, ebből a szempontból szerencsés alkat vagyok,
így nem tudok igazi hathatós tanácsot adni fogyás-ügyben, hacsaknem az önuralmat.
De nem ezért írtam be a topikba. Hanem azért, ami az elmúlt 1,5 hónapban történt velem, ami nekem szokatlan volt.
Tehát 1,5 hónappal ezelőtt ismét kicsit szoros lettem pocakban, ha valaki rámnéz, fel sem tűnt volna neki. De nekem feltünt, és azt modtam magamban, hogy akkor elkezdjük
az esti tornákat és újításként hétközben abszolút elhagyjuk a kenyeret az ebédeknél. Ezzel egyidőben váratlan munkahelyi stresszhullám öntött el, ami tartott 3-4 hétig. Ilyen körülmények között fogytam kb. 4 kilót 1 hónap alatt. Valakinél a stressz zabálásba torkoll, nálam fogyásba. Szóval ezt akartam kiemelni. Persze, senkinek sem ajánlom, hogy legyen ideges, ha fogyni akar :-).
Mindenkinek minél kíméletesebb fogyókúrát kívánok.
'lla |
|
A hozzászólás:
 |
Mumu
2000-05-30 21:55:03
|
236
|
Kedves illa,ugy ertem Te csak beneztel ide,mar leadtad a reszedet es csak tanacsokat adsz.Igy van?
Kedves Waratah,a megnem adott sulyod(a rebus a 15 kilo pkuszal)azt mutatja hogy ez a sebezheto pontod(eddig azt irtad masut hogy tul jo vagyok,na meg allitod ezt?) es pont ezt kellene legyoznod,ezzel kenyszeritve a nyilvanosag elott(ha persze osszinte maradsz)a fogyasra.Na meg a sikertelenseg bevalasara is,mert az is emberi.Minden kepen hogy ugy mondjam demitizalod a problemat,konyebb lesz ,nem nyom,honositod a fogyasi terveidet,mar nem lesz kulonleges,kulonos sulyu,hanem egy normalis mezei feladat..
Csak ezert kertelek ra es meg kerlek,elo vele,kimondani es aztan harcolunk tovabb.Az en eredmenyem elso napja nem dicsekvesre valo:csak 3o deka,pedig vartam hogy a kenyer,az edeseg elhagyasz tobbet hozz.De en sok dieta utan vagyok,szervezetem ravaszabb ,harcban edzett ,ellenem.Ne hogy kineves,talan lesz egy orvos vagy mas szaki aki ezt olvasa es igazolja,de a szervezet kidfolgoza,mint legjobb gazda,a tartalekok megmaradasat,hiszen az osi meg programalt feladata az embernek a tuleles volt es az akkori korulmenyekbe ritkan lakhatott jol.Igy a tartaleknak nagy szerepe volt.A sok dieta utan,a szervezet kialakitja szerenyebb igenyet es nagyobb tartalekkeseget,ez fokozodik a dietak soraval.Ezt szeretnem mint figyelmeztetest is mondani azoknak akik megkezdenek egy dietat abba hagyjak majd ujra ravennek magukat raja.Ma mar nekem az 15oo kalorias nap ami masnal feltetlenul nagyobb sulyvezstest hoz,egy normalis anapi adag amitol mar keveset fogyok(lasd mai pelda).
Kedves lalla,en anssamble,mindent jol csinalsz,egeszeben.Ami kulon nezve nem ide valo az a cukor a teaba,a muzli(nagyon egesseges de sok kaloria es persze a turorudi.De igy is fog menni mert leirasod szerint ez kb.(normalis portiokat szamitva)18oo kaloria az marfogyaszt a kezdoknel. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|