|
|
|
|
 |
alexandrosz
2000-05-30 08:41:17
|
223
|
Bocsánat és még1x bocsánat. Íme a paraméterek:
Testmagasság: 186 cm
Súly: 85 kg
Cél: kb. 78-80 kg-os stabil testsúly elérése és MEGTARTÁSA... |
|
A hozzászólás:
 |
Mumu
2000-05-30 00:21:50
|
222
|
Kedveseim,maradjunk annyiban hogy minden fogyashoz maskep kell hozza fogni a szemelyes helyzetol fogva.Annyi azonban kozos:
-mozgasal,tornaval de konnzekvensen a legbegesegesebb.De egyedul ezzel kedves vicomte csak azok fogynak akiknek keves kilot kell leadni es mozgasuk nem akadalyozott a kortol vagy betegsegektol.
-a fogyokura hosszu es lassu kell legyen.nioncs gyors siker mert azok a kilok vissza jonnek.Adepositas(koverseg) ugy kezdodik hogy a szervezett rezerval maganak a rosszabb napokra kaloriat(az alati idokbol programalva).Ha ez sokaig igy van,megszuletnek a zsirt allandoan depozitalo sejtek,ezek meg maradnak eletunk vegeig sajnos.Ehezesel vagy egy a negy alapelelemfajta(protein ,albumin stb,)khianyaba a szervezett felhasznalja a deponalt zsirt es atdolgoza az emeszteshez szukseges anyagra.ebbol adodik hogy az ugynevezett exterem dietak(tehat a teljes megvonasa a cukornak, vagy a proteinek,stb.)gyoers es spektakularis eredmenyt hoz....addig mig ez tart.Ahogy vissza tersz ahhoz az eletmodhoz ami miatt meghizatl,a szervezett meg tobb rezervat csinal,tehat nem elfogyasztja a taplalekot,hanem alacsonyabbra tesszi a fogyasztast es meg elis tesz a meg rosszabb idokre.Ezzel a kepesegevel elte tukl az emberi faj az osi katasztrofakat.
Tehat a mar tobb kilot leadni akaronak kombinalni kell a taktikat:mozogni,megvonni nagyban az egyik felet esetembe a cukrot es a tesztakat,de nem teljesen,lassan fogyni es foleg ami utana jon MEGTARTANI azt amit fogytal,tehat nem visszaterni az etkezesi szokasokhoz.
Ez minden hosszunyelvu.Terveket csinalj magadnak sajat termeszeted szerint..
Na most a topic intencioja az hogy teljes promisccuitasban(nyilvanosagban) es az osszinteseg betartasaval fogyunk ,ugy hogy mindenki aki olvasa tudja hogy allunk.ez meg nagyobb kenyszer.Ez meg azt is segiti hogy egymasnak drukolunk es segitunk egymasnak.
Ezert kedves Waratah,semmi szegyenles ,ha resszt akarsz venni,merd meg magad konyortelenulk es pedig meztelen es ugyanabban az oraban mindennap es jelentsd itt a nyilvanosagnak.Ezert kezdtem en bar nem volt konnyu 117 kilot bevallani.
Tehat minden nap.
Ezt kerem a komolyan gondolo tobbi tarsunktol is.
Egyesek akik csak olvasak es kacerkodnak a gondolatal talan oket is segitjuk belepni.A fogyokura utan az elertz erednmenyek megtartasaval foglalkozunk kozosen.
Mai etkezesem volt:
-reggel egy kefir,5 deka parizsival sok paradicsommal(ez egy kilo 2o kgkl).
-delben zoldbab fozelek,kisutott 1o dkg.pulykamellel,osszesen 2 gr.kenyer reggel
-este (6 oraig) olaj nelkul serpenyoben elkeszitett rantitta,egy tojas 73 kgkl,felszelett kenyer es nagyon sok paradicsom.Utana kicsit kesobb eper(nulla kaloria!)
Holnap reggel 6-kor meres a merlegen.Bicikli.
Elismerem hogy Ti akik dolgoztok nem tehetitek meg mindent abbol amit itt leirtam,de sokat vagy mast.Tanacsal segitek.
FO KOVETELMENY:TELJES NYILTSAG(aki vallalni akarja a kozoset)
Varom a batrakat,az eltokelteket akik az egyes sikertelensegektol sem ijednek meg,akik valobban elhataroztak hogy fogyni fognak... |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|