|
|
|
|
 |
Hosszúnyelv
2000-05-29 19:39:43
|
214
|
| Tehát én is itt vagyok. A súlyom 64 kg és 163 cm vagyok / nőnemű /. Túl a negyvenen. Én is le akarok fogyni 5-6 kg-t, de szeretek enni, nem szeretek és nem tudok futni / nagyon rosszak a térdeim /. A derekam fáj, főleg hasizomtorna után. Most mit csináljak ? |
|
 |
|
 |
alexandrosz
2000-05-29 14:47:50
|
211
|
Nos, érdekes az egybeesés... A nyár engem is rádöbbentett arra a tényre, hogy ideális súlyomhoz képest kb. 6-7 kg-mal vagyok több.
Ez azt jelenti, hogy meg kell szabadulnom feleslegemtől a következő módszerek segítségével:
- Speciális étkezés (hétközben nagyon visszafogottan, kenyér nélküli étkezés. Nincs édesség. Sok zöldség, friss gyümölcs. Hétvégén mindent eszem, de módjával. Édességet akkor sem.)
- Méregtelenítés speciális teával és ásványvízzel.
- Sportolás (tenisz a kollégámmal, de ez amúgy is bejáratott program 2x egy héten).
Nos, kb. ennyi. Múlt csütörtökön kezdtem. Igazából a pontos leadott súly nem is érdekel, a tükör úgyis megmutat mindent...:o)))
Sok szerencsét Mumu, már nem is vagy egyedül! |
|
 |
alexandrosz
2000-05-29 14:37:29
|
209
|
0 kg fogyás nem elég, ugye??
:o)) |
|
A hozzászólás:
 |
Mumu
2000-05-29 14:35:02
|
208
|
Itt a nyar az igazsag ideje.Nemelyunk tukorgyulolove vallik.
Nekem ket kepem kozlekedik a netten.A ketto kozott 8 ev van es 16 kilo...(8x2=16 szep szam)
Elhataroztam hogy ma megkezdem a fogyokuramat.Hozza kell tegyem hogy ez mar az x-edik.Fel,le fel ,le.Nalam ehez hozzajarul ket allitolagosan objektiv dolog.Fiatal koromban orszagosan ismert sulyemelo voltam es hogy bepaszoljak egy egy sulykategoriaba egy ket nap alatt egy ket kilot hol fogynom hol hiznom keletett.
A masodik egy sulyos allergia s roham utani hosszantarto kortizonos kezeles ..
De lehet hogy ezek mind-ahogy szokas kovereknel csak egy alibi.Szeretek enni es kesz.itt megint hozhatnam gyermekkorom ehsegeit oknak,nem teszem.
Szoval ma ujra kezdem fogyokuram es gondolom lehetne ezt egyutt tenni olyanokal akik nem csak a topic latara elhatarozak hogy fogynak hanem akik ezt komolyan is gondoljak mar regen megkezdtek volna de nem volt ra sulyosbito korulmeny(nyilvanossag).
Nos gyertek velem.
Elso kovetelmeny a teljes osszinteseg,valalasda az igazsagnak,mert csak igy tudsz magadra szelid eroszakkal hatni.
A masodik kovetelmeny a napi jelentes.A sikertelen napoka is.
A harmadik kovetelmeny,a reszletes ismertetetese a fogyokura lefolyasanak,kinok,erzesek ,a kornyezet hozza allasa...
A fogyokuranak nincs terminusa.Addig amig akarod.
A fogyokura ne legyen radikalis,hiszen akkor visszahizol mindent,orvosok szerint legkesobb 3-4 ev alatt,sot tobbet is magadra veszel.
A fogyokuraval egyutt baratkozunk meg az eletvitelunk ebbeni valtozasaba,vegleges korektasaban.
Nos kezdem:
Ma reggel 185 cm-emre 117,3 kilo jutott.
Haditervem,magamat es korulmenyeimet ismerve:
-megvonnom a cukrot es a cukrosat magamtol(imadom)
-tesztast(tehat kenyeret is)csak egy szelet kenyer erejeig egy napra.
-Korom miatt csak enyhebb mozgast de azt rendszeresen:
-2o perctol kezdodo hazibiciklizest 23-25 km.oras sebesegen .Ez kb.2 het alatt 4o percre kell emelkedjek,ugy hogy a pulzusom 12o-13o kozott maradjon(mondom oreg vagyok)
-2-3 ora eroteljesebb seta naponta(mondom tehetem,nyugdijas vagyok,bar az az internett hatranyara lesz..)
Tehat kerem mind akik hajlandok igy nyilvanosan(de osszinten..)egyutt csinalni,mindenki a maga methodusaval,esetleg egymas segitesevel,be kell jelentkezzen minimun 3-szor egy heten ide de jobb lenne naponta.Megbeszeljuk elmenyeinket...ugyebar.
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|