|
|
 |
zsiragy
2000-02-25 07:33:34
|
271
|
>utánna kellene nézned néhány dolognak még és nem >elhinni amit egy helyen látsz.
Ezt én is tanácsolnám Neked. Egyébként én mindennek amit mondtam utána is olvastam, mégpedig megbízható(nak tűnő) helyeken, továbbá belgyógyászt is megkérdeztem. Ezt csak azért írom, mert az ilyen lesajnáló megjegyzéseket, hogy "olvassál, kérdezzél" csak attól fogadom el, aki bebizonyította, hogy lényegesen többet tud mint én.
Továbbra is adós vagy a magyarázattal, hogy ugyanakkora távú futás miért fogyasztana több energiát mint a gyaloglás? Fizikai értelemben tehát PONTOSAN ugyanannyi munkát végeztél!
Akkor miért? Fejtsd már ki mert nagyon érdekelne (de persze nem én találtam ki). Mert ha a futás többet fogyasztana, akkor azt jelentené, hogy a szervezet ugyanazt a munkánt nagyobb befektetés árán végzi el, tehát a futás kevésbé hatékony mint a járás. Szóval mi lenne az ok? (Az, hogy a sport különböző ágai más szorzóval számolnak, azért van, mert más a megterhelés. Itt azonban ugyanannyi).
A böjtölésnek legutóbb egy orvosi szakkönyvben néztem utána (Természetgyógyászat I-II, Springer kiadó). Megfelelő felügyelet és fokozatosság betartása mellett nagyon ajánlják kövérség és kettes típusú cukorbetegség esetén is. Ismétlem, orvosi szakkönyvről van szó, de azt nyilván tudod, hogy a Springer kiadó ilyeneket ad ki.
(Én nem vagyok orvos, de a családban van (ráadásul belgyógyász), úgyhogy rengeteg amúgy méregdrága szakkönyvhöz van hozzáférésem). Egyébként a "hivatalos, orvosi" álláspontok is néhány évenként elég drasztikusan meg szoktak változni.
> A 10 kg 2 hónap alatt nagyon sok,
Volt miből, sajnos.
>ebből nem 6 kg volt a zsir, hanem legfeljebb 3, >meg 3 kg víz ami mindig van tartalékban, és a >többit izomból adtad le nagy valószínűséggel.
Nem hiszem. Van otthon tükör meg centi, úgyhogy kontrolláltam a dolgokat. És csináltattam vérképet is. Szépen mutatta pl. a vérzsírok csökkenését. Ami érdekes: a koleszterinszintem kövéren és koleszterindús táplálkozás mellett pont ugyanannyi (normális érték) volt, mint soványabban és kifejezetten koleszterinszegény táplálkozás mellett. Ebből is látszik az, hogy a koleszterinnal csak annak kell foglalkozni, akinek öröklött hajlama van a magas koleszterinszintre - annak viszont nagyon nehéz lesz táplálkozással csökkentenie a koleszterinjét. Mindezt szintén valami "todományos" helyen olvastam, és most a saját példámmal is meg tudom erősíteni. (Véletlenül ismerem a szüleim koleszterin értékeit is - teljesen normálisak, pedig soha nem diétáztak és egyikükön van is súlyfelesleg).
> de soha nem szabad éhesnek lenni, úgy hogy >korog a gyomrod, vagy esetleg szédülsz.
Úgy nem is voltam éhes. A korgó gyomor túl sok emésztőnedvet termel - ha elég keveset eszel, akkor ez nem merül fel. A szédülés oka a hipoglikémia, enni kell egy kis szénhidrátot.
>nagyon jó plusz rostmennyiséget bevinni, mert az >egy ideig megköti a vizet, és addig tart az >'éhetlenség' amig ki nem ürül.
Ez csak korlátozottan igaz. Kipróbáltam, hiszen az összes fogyasztó por azon alapul, hogy rostokat visz be, amelyek megduzzadnak a gyomrodban. Jobb mint semmi, de az egész egyszerűen nem igaz, hogy az éhséget elveszi.
Ha ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne probléma a fogyókúra, elég lenne pár pohár Ultra Diet Quick és kész.
|
|
A hozzászólás:
 |
Robin
2000-02-24 23:49:17
|
268
|
Zsiragy,
osztom Robzon véleményét, utánna kellene nézned néhány dolognak még és nem elhinni amit egy helyen látsz.
sok az amiben továbbra sem értünk egyet. A 10 kg 2 hónap alatt nagyon sok, ebből nem 6 kg volt a zsir, hanem legfeljebb 3, meg 3 kg víz ami mindig van tartalékban, és a többit izomból adtad le nagy valószínűséggel.
Továbbra is úgy gondolom, hogy nem falni kell, hanem enni - és ez azt jelenti, hogy éppen nem vagy éhes, de soha nem szabad éhesnek lenni, úgy hogy korog a gyomrod, vagy esetleg szédülsz. nagyon jó plusz rostmennyiséget bevinni, mert az egy ideig megköti a vizet, és addig tart az 'éhetlenség' amig ki nem ürül.
Ha drasztikusan csökkented (a megszokott felére, vagy kevesebbre) a napi bevitt energiát, esetleg nem változtatsz az elosztáson, több kárt teszel magadban, mint amennyit a fogyással használtál, de ezt persze csak néhány év múlva tapasztalod meg, miután szépen mindent visszaszedtél magadra. Nekem ugyan nincs gyerekem, de 35 én is elmúltam már, és abban tökéletesen biztos vagyok, hogy csak pusztán diétával kínkeserves dolog súlyt megtartani.
A séta és futás különbségét meg hogyan magyarázzam el, mikor ég és föld a kettő. Ha nem emelkedik meg a pulzusszámod séta közben egy bizonyos szintre, és tiszta levegőjű helyen sétálsz, akkor annyi hasznod azért van, hogy a szervezeted feltöltődik oxigénnel, és esetleg ettől jobban érzedmagad. De hogy a súlyodra ez hatna hááát...Kérdezz meg erről diedetikust, vagy belgyógyászt, vagy olvass utánna. A sport különböző ágai a megterheléstől függően más energiaszorzóval számolódnak. Ezt részletesen kifejteni itt túl hosszú lenne.
a böjtöt meg leginkább aszketikus alkatú emberek végzik és nem fogyni akarnak, hanem a jellemüket erősíteni és méregteleníteni. Van olyan érzésem, hogy ez direkt rossz annak, akinek 10 kg fölötti feleslege van. |
|
Előzmény:
 |
zsiragy
2000-02-24 16:39:41
|
266
|
Valóban 7000, a fene tudja miért írtam 1500-at, de én is 7000-ret akartam. Ha jól emlékszem, valami amerikai cikkben olvastam, hogy egy font zsír (vagyis fél kiló) 50 mérföldes futásra elegendő energiát ad az embernek.
Egyébként miért fogyasztana futás több energiát mint a séta? Nem vagyok fizikus, de mintha a munka attól függene, hogy mekkora tömeget mozgatok meg milyen távon. Ha mondjuk 100 kiló vagyok és 6 kilométert teszek meg, akkor a munka ugyanannyi lesz akkor is ha futva teszem meg, meg akkor is ha sétálva (a futás nyilván gyorsabban megy, de a munka akkor is ugyanannyi). Különbség lesz persze abban, hogy a szervezet hogyan és milyen energiát mobilizál, de erről már írtam.
Életmódot változtattam én keményen. Számot vetettem azzal, hogy a jövőben SOHA nem fogok érdemleges mennyiségben fogyasztani:
- cukrot
- süteményt
- csokoládét, etc. Ja, és tavaly karácsony óta (akkor kezdtem diétázni, szaloncukor és bejglihegyek közepette) nem is ettem ilyesmiket, de még kenyeret vagy kiflit sem.
Szerintem egyébként ha az ember mondjuk a megszokott 3000 kalória helyett napi 1800-at fogyaszt, az éhezés nélkül nem megy. Az is éhezés, ha kevesebbet eszel mint amit megszoktál.
De számoljunk. Én fogytam 2 hónap alatt úgy 10 kilót. Legyen ebből 6 kiló zsír. Ez tehát 42 ezer kalória. 60 napra elosztva napi 700 kalória deficit - ehhez bizony éhezni is kell. Egyébként a böjtölésnek sok híve van, akik szerint az ésszerűen végzett, kezdetben csak egy napos, később akár 14 napos böjtölés nagyon jó hatással van a szervezetre. Én még nem próbáltam ki, de talán valamikor ki fogom.
Egyébként 35 éves vagyok, két gyerekem van és időm nagyon kevés. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|