|
|
 |
Monty
2000-02-23 20:33:34
|
258
|
Robzon,
"Az alakformálásban feltettem pár kérdést, de talán jobb lenne, ha azokra is itt válaszolnál."
Bocs, erről már lekéstem (azt néztem elsőként), az 1204-es hozzászólást pötyögtem be az imént.
"látod azt én is írtam korábban, hogy úgy vettük észre, hogy a nagyobb fordulaton való tekerés kisebb terhelés melett, ugyanakkora pulzusnál jobban fogyaszt, mint a lassabb tekerés, nagyobb terhelésnél. Na de miért?"
Még nem olvastam végig a topicot, de majd pótolom. Egy kérdés: a pörgős áttételt magadtól kezdted el nyomatni, vagy hallottad/olvastad, hogy az a helyesebb? Ha az előbbi, akkor minden elismerésem, nem sokan jönnek rá erre maguktól (nekem is úgy tanácsolták), ugyanis az ember eleinte azt érzi kényelmetlenebbnek.
Az ok: ha nem könnyedt, egyenletes mozgással hajtasz, akkor lokálisan túl nagy különbségek lehetnek az egyes izomcsoportok munkájában. Előfordulhat az is, hogy besavasodik a combod, pedig anaerob küszöbnél alacsonyabb pulzussal mész. (Ez ugyanaz az effektus, mint ha valaki hasizomgyakorlatokkal akar fogyni.)
Ezenkívül pörgetésnél a zsírégetésre sokkal alkalmasabb vörös (lassú, aerob) izomrostok dolgoznak, míg kemény áttételnél előtérbe kerülhetnek a fehér (gyors, anaerob) rostok. Ez így első ránézésre tök hülyeségnek tűnik, mármint hogy lassú mozgásnál a gyors, gyorsnál a lassú rostok dolgoznak, de kerékpárnál ez így működik (ellentétben sok más sportággal).
Egyébként szerintem a bringa az egyik legalkalmasabb sport a fogyásra, de oda kell figyelni egy-két dologra. Tipikus kép, főleg nyáron: az illető megy fel a dombra, úgy teker, mint egy lassított felvétel, de nem kapcsol vissza, lefelé meg gurul. Na így nem nagyon lehet fogyni. |
|
A hozzászólás:
 |
Robzon
2000-02-23 16:00:00
|
257
|
Kraszi!
Figyu! Minek vennél mindenféle agyontartósított gányt, amikor tényleg bőséges választék van frissből is?
Kobzoska!
Hát igen, van úgy hogy az ember az edzéstől elfárad. :))) Olyan „edzés” is van amitől nem fáradsz el, csak ezeknek van egy kis mellékhatása: mármint hogy hatása az nincsen. Szobabringázz, hidd el, az való neked, hatásosságára vetítve ez a legkevésbé megterhelő akaratilag.
Monty!
Végre valaki megszabadít a tévhiteimtől! :) (szab-szab…) Nagyon várom a zsírégető aerobedzés fejtegetéseidet. Az alakformálásban feltettem pár kérdést, de talán jobb lenne, ha azokra is itt válaszolnál. Nagyon köszi! (Ja, még pluszban: látod azt én is írtam korábban, hogy úgy vettük észre, hogy a nagyobb fordulaton való tekerés kisebb terhelés melett, ugyanakkora pulzusnál jobban fogyaszt, mint a lassabb tekerés, nagyobb terhelésnél. Na de miért?) Most aztán nem menekülsz, amíg ki nem vallatunk! :)
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|