Keresés

Részletes keresés

Robzon Creative Commons License 2000-01-13 12:36:12 56
Konyak!
Nincs itt semmi baj, csak az, hogy rossz a viszonyítási alapod. Körbenézel és – majdnem jogosan - tök meg vagy elégedve azzal amit csinálsz. Sajnos a 8 kiló súlyfelesleged (egy nőnél ez +15%-20% testzsír!) viszont teljesen egyértelműen jelzi, hogy nem stimmelnek a dolgok. Mindig a nálad jobbakat vedd magad elé példaként, ne a többséget. Az átlag magyar a többszörösét eszi az elégnek, semmit sem mozog, ellenben 4-6 órát döglik a tévé elött, 60%-ban kövér, 50 évesen többnyire rákos, vagy szívérrendszeri panaszai vannak, 30%-ban kezeletlen lábgombája van, és egy év alatt csak két(!) tubus fogkrémet használ el. :)
„nem szoktam vacsorázni (max. egy pohár tejet, túrórudit, almát)”
Az hogy vacsorára nem eszel még egy ebédet – mint az átlag magyar – normális kéne hogy legyen, nem pedig „extra”. A túrórudi pedig döbbenetesen zsíros (20% fölött, akár a csokik) azon kívül tök répacukor az egész, és ebben a konstellációban - főleg este - az egész úgy megy zsírba mint annak rendje.
„heti kétszer konditerembe járok.”
Ha heti kétszer intenzív és komoly súlyzós edzést végeznél, akkor se lenne látványos eredménye, főleg pedig nem fogyás. A súlyzózás elsődleges hatása az izomtömeg növelése (lenne, ha tényleg jól edzenél, - ami sajnos nagyon ritka, remélem Te a kivételek közé tartozol - és minimum dózis a heti három alkalom.)
Szóval – ha engem kérdezel – felejtsd el azt a gondolatot, hogy tökéletes az életviteled mégis jön a súlyfelesleg mert ilyen nincs. Elhiszem, hogy az átlagnál többet teszel magadért, de ez még mindig rém kevés bír lenni. Abszolút bizonyság rá a 8 kila plussz. De ha igaz, el fogom mesélni, hogy – szerintem - hogyan lehet napi fél órában megtenni a majdnem maximumot a zsírbólfogyás érdekében, és még csak nem is lesz túl fárasztó.

Szóval – ha kivicsorogtuk magunkat - elmesélem hogyan képzelem a helyes, (előzőleg „jó magyarosan” táplálkozó embereknél fogyáshoz vezető) táplálkozást…
A legtöbb túlsúlyos ember mindent megtesz azért, hogy az elfogyasztott kaja minél kevésbé tudjon felszívódni, minél kevésbé hasznosuljon, ez azért tetszik nekik, mert ez a boldogság netovábbja amikoris zabálni lehet, mégse hízunk. Jó biznisz a kölönféle gyomor, és vékonybél csonkítás, a különféle kamandusz és az egy-két tényleg működő zsírfelszívódást akadályozó tabletta. Ezekkel a módszerekkel csak az a gond – szerintem – hogy az emésztetlen kaja a vastagbélbe kerül és ott mérgezéseket okoz (főként a fehérjék). Másrészt annál több energiád marad másra minél kevesebbet fordítasz emésztésre. (Nézzetek hülyének, de én hiszem, hogy van valami olyasmi, hogy életerő: a test komplex és összefüggő energiarendszert alkot, amit fordíthat bármire, betegségek leküzdésére, regenerációra, és pont ebből az energiából von el az emésztés is.) Ha egészségesen akarsz étkezni akkor azért kell mindent megtenned, hogy jó legyen a felszívódásod:
- Minél többször, és minél kevesebbet enni.
- Egyszerre lehetőleg minél kevesebb félét. (Halál a magyar ebéd: húslevesrizsrántothúsubisalisomlóisör egybe. Gyomor, amelyik tudja, hogy ilyenkor mihez kapjon.)
- Az étkezéseknek megadni a módját. Leülni és enni, nem pedig gyorsan bekapni valamit (mert az már egy gyökeresen másik műfaj, ugye ;)). Érdekes megfigyelni a gyorsétkezdéket, ahogy kialakul az emberekben a McD pszichózis – a sorban állás hatására talán? -, és milyen rekordidő alatt betömik a fejükbe a mocskot. Ki kéne stopperelni, de szerintem otthon legalább 30%-al tovább tart.
- Az ennivalót alaposan megrágni.
- Rendszeresség kialakítása. A naponta ismétlődő étkezési ciklusra jól fel bír készülni az emésztőrendszer.
Most gondolom mindenki furcsán néz, hogy kerül egy fogyi-topicba leírás arról hogyan kell úgy enni, hogy még több hasznosuljon, de – mondom – szerintem fontos az egészség érdekében a jó felszívódás, még ha emiatt kevesebbet lehet is enni. (Meg amúgy is, ne együnk, legyünk napelemesek: ezé a jövő, hisz jön a nyár!)
Folyt köv…

A hozzászólás:
Konyak Creative Commons License 2000-01-13 05:31:58 55
Egyetértek. A baj csak az, hogy én egészségesen élek. Úgyhogy nagyon nincs min változtatni. Nem dohányzom, heti kétszer konditerembe járok. Imádok kirándulni, este vacsora helyett jókat sétálni. És emellett alig eszem húst (mert nem szeretem), nem szoktam vacsorázni (max. egy pohár tejet, túrórudit, almát) és a csokoládét sem tömöm magamba mázsaszám. Mégis itt az a pár kiló plusz. Azt hiszem, jórészt az ülőmunkából adódik, de ezen nem változtathatok. Szóval, mit kéne még tennem?
Előzmény:
Robzon Creative Commons License 2000-01-12 09:55:53 54
Le mertem volna fogadni, hogy a fagyinak sikere lesz. :) De csak vacsorára működik, és csak azoknál az átlag magyaroknál akik átlag magyar vacsit esznek, azaz félvájling pörkűtet’, vagy ennek TNT egyenértékét (ami megfelel a hirosimai atombomba 200szorosának.)
Súlyt veszteni bazikönnyű, és egymillió olyan módszer van, amivel gyorsan megtörténhet a dolog. (Pl. ha már itt tartunk behúzol reggelente 1 csík ’gyors’-ot, garantáltan a lehető legrövidebb idő alatt éred el a legnagyobb súlycsökkenést, a legkisebb erőfeszítéssel: örülsz ha nem látsz kaját. A hatvanas évek legendásan hatékony fogyasztószer alapanyaga végül is az a_m_f_e_t_a_m_i_n (ne találja meg a kereső ;)) volt. Az hogy mellékhatásként jól megrogyasztod a májadat, vesédet, agyadat, tönkremennek a fogaid, és tipikus 60/40-es rossz fogyás már ne zavarjon. De idetartoznak azok is, akik „karcsúra cigizik” magukat, stb.)
Azt kellene felfogni, hogy nem az a cél, hogy az ember a legrövidebb idő alatt a legnagyobb súlyveszteséget elérje, hanem az, hogy egy olyan életvitelt alakíts ki, ami magával hozza, hogy a súlyfelesleged eltűnik, és a tested egészséges és szép lesz. Az időfaktor harmadlagos. Hiszen amikor már túl leszel a dagadtságon egyáltalán nem fog érdekelni, hogy nyolc hét, vagy fél év alatt érted el a versenysúlyod, viszont ha csak kúra jellegű dolgot csinálsz (gondolom nem akarsz életed végéig fagyin élni), akkor garantáltan visszahízol utána, csak idő kérdése. No és a drasztikus kúrák mellékhatásai is elkísérnek életed végéig.
A túlsúly csak okozat, és az okot kell megszüntetni a végleges eltüntetéséhez, ami nem más mint az egészségtelen életmód.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!