Keresés

Részletes keresés

yama303 Creative Commons License 2020-09-02 21:30:35 16360

Gombóc ezt ugye nem mondod komolyan. Séta nem jó a gerincre ? Egyszer fogd már meg a paravertebrális izomzatodat, hogy mit dolgozik séta közben .!!! Végig tart ,dolgozik minden lépésnél. erre tudsz rásegíteni a hasizommal a levegővételekkel stb. 

 

A hozzászólás:
gombóc63 Creative Commons License 2020-08-18 15:54:32 16346

A gyaloglás jó, de azzal nem erősíted meg a gerincet tartó izmokat, így az instabilitás fennáll majd. Akinek vannak kimutatható gerincpanaszai annak vajmi kevés a gyaloglás.

Előzmény:
similis Creative Commons License 2020-08-18 15:47:51 16344

Sztem nem  a torna hiánya miatt fáj jobban, hanem az egyenetlen terhelés miatt.

Neem mikor szakadt a szalagom, amit a múltkor írtam, végül a derekam nyekkent meg újra hosszú időre, és sokkal tovább volt azzal problémám mint a térdemmel :( A térnél lévő műtét miatti kisebb nagyobb gyulladás is bánthatja a gerincet.

Én már soha nem tornázok, inkább próbálok annyit gyalogolni, amennyire csak időm van, aki annó műtött doki is ezt mondta, sztem többet ér mint a torna.

Mikor 2 hónap home office volt, és volt időm mindennnap 7-8 km-t gyalogolni, és nem ültem egy percet se, szinte olyan lett a derekam int újkorában, aztán visszajöttem dolgozni, eltelt 2-3 hét és egyre rosszabb :(

Térdnél más, ott baromi jó a komoly torna, azt nekem az(is) hozta rendbe, sőt a térd gyógytorna még a derekamnak is jót tett, a sima gerinre való sztem túl könnyű, és viszont nagyon unalmas.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!