Sztem nem a torna hiánya miatt fáj jobban, hanem az egyenetlen terhelés miatt.
Neem mikor szakadt a szalagom, amit a múltkor írtam, végül a derekam nyekkent meg újra hosszú időre, és sokkal tovább volt azzal problémám mint a térdemmel :( A térnél lévő műtét miatti kisebb nagyobb gyulladás is bánthatja a gerincet.
Én már soha nem tornázok, inkább próbálok annyit gyalogolni, amennyire csak időm van, aki annó műtött doki is ezt mondta, sztem többet ér mint a torna.
Mikor 2 hónap home office volt, és volt időm mindennnap 7-8 km-t gyalogolni, és nem ültem egy percet se, szinte olyan lett a derekam int újkorában, aztán visszajöttem dolgozni, eltelt 2-3 hét és egyre rosszabb :(
Térdnél más, ott baromi jó a komoly torna, azt nekem az(is) hozta rendbe, sőt a térd gyógytorna még a derekamnak is jót tett, a sima gerinre való sztem túl könnyű, és viszont nagyon unalmas. |