Keresés

Még valami eszembe jutott: 

Székelés közben egy sámlit teszek a lábam alá, hogy a térdem ~10 cm-rel a medencém fölött legyen, hát egyenes, enyhén előredől.

Mivel az ajánlott intimtornát eddig képtelen voltam elsajátítani, ezért a wc-n mélyeket sóhajtok, elvileg kifújáskor lazulnak az izmok.

Bocsánat, ha triviális dolgokat írok le, ha egy valakinek is segít, már megérte. 

Szia, van javulás, kifejezetten jobban vagyok, bár sajnos széklet még mindig csak kétnaponta van, utána egy 2-3 órán keresztül diszkomfort érzésem van (nem fájdalom). A séta még mindig megterhelő, nem fáj, csak érzem, hogy van ott valami, gondolom bedaganak az erek.

Mint korábban írtam, nekem az elsődleges bajom a fissura, az aranyér szerintem csak járulékos.

Másfél hete elkezdtem aloe vera gélt használni, szerintem sokat segít. 

Ma veszek egy rutascorbint, 2x1-et elkezdek szedni (ártani biztos nem fog), illetve kaptam házi szilva lekvárt.

Eddigi tapasztalatok alapján nekem segített:

- aloe vera gél;

- zsíros körömvirág krém;

- C-vitamin (500-1000 mg/nap);

- reggelente egy evőkanál extra szűz olíva olaj;

- 175 ml joghurt 5 g útifű mag héjjal;

- Sperti kúp;

- Doloproct kúp;

- napi 3,5 liter csapvíz;

- rostkombó: 70 g zabpehely, 30 g lenmag pehely, 10 g chia mag, 20 g fehérje por, 65 g zacskós, Aldi-ban vásárolható zabkása, 2 dl tej + 1 dl víz;

- Teletál fittnes ételek, nagyon sok párolt zöldségkörettel rendelhető.

- hirtelen stressz kerülése (akkor hirtelen bedurrannak az erek);

- alkohol kerülése (töményet régóta nem iszom, viszont a sört szeretem, szintén az erek bedagadásához vezet).

Június 18-án megyek vissza kontrollra, utána jelentkezem.