Keresés

próbálj meg olyan elfoglaltságot találni, ami elvonja a figyelmed az evésről.

Nem a csodafogyókúrák segítenek, hanem a mértékletes étkezés.

amikor eszel, az utolsó tányér előtt állj le.

Még egy dolog, hogy ne nagyon legyél éhes, próbálj meg lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazó ételeket enni, hogy kevésbé legyél éhes.

https://fittprotein.hu/blog/lassan-felszivodo-szenhidratok

sajnos rajtam is van felesleges szalonna, nem is kevés...annyi, hogy a hasamtól nem látom mi is van lejjebb...nos ezt kellene leküzdeni, mert egyre nehezebb túlsúllyal létezni..