Keresés

Részletes keresés

julio66 Creative Commons License 2020-02-02 15:26:30 64

Kezdheted sétákkal is, ha mozogsz valamennyire, akkor jobb lesz a közérzeted és jobban is fogsz aludni. 

A hozzászólás:
balazska90 Creative Commons License 2020-02-02 11:45:38 63

Amint lezajlik a fizikai elvonás, fogok sportolni. Először valószínűleg futni, aztán akár gyúrni is. Fogyni kellene, az biztos, túlsúlyos vagyok. 

Előzmény:
nscatto 2 Creative Commons License 2020-02-02 10:41:13 62

Ezért írtam, hogy ha egyszer ment, akkor menni fog most is. Kezdj el keresni a környéken gyurmatermet, az is nagyban hozzájárul a rendszeres napirendhez, az átalakított életvitelhez. Amíg nem mész el sportolni, tűzzél ki kisebb célokat, pl. ma 15 guggolás/fekvőtámasz, holnap 20. A fizikai erőkifejtés - és nem utolsó sorban annak teljesítése! - endorfint, vagyis boldogsághormont szabadít fel a szervezetben. Bizonyos orvosok szerint ez ugyanolyan függést okoz, mint a szesz, drog. De kurvajó érzés, amikor egy hetekkel-hónapokkal korábban megvalósíthatatlannak tűnő dolog (pl. 20 fekvőtámasz) már napi rutinná válik. 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!