|
|
|
|
 |
julio66
2020-02-02 15:26:30
|
64
|
Kezdheted sétákkal is, ha mozogsz valamennyire, akkor jobb lesz a közérzeted és jobban is fogsz aludni. |
|
A hozzászólás:
 |
balazska90
2020-02-02 11:45:38
|
63
|
Amint lezajlik a fizikai elvonás, fogok sportolni. Először valószínűleg futni, aztán akár gyúrni is. Fogyni kellene, az biztos, túlsúlyos vagyok. |
|
Előzmény:
 |
nscatto 2
2020-02-02 10:41:13
|
62
|
Ezért írtam, hogy ha egyszer ment, akkor menni fog most is. Kezdj el keresni a környéken gyurmatermet, az is nagyban hozzájárul a rendszeres napirendhez, az átalakított életvitelhez. Amíg nem mész el sportolni, tűzzél ki kisebb célokat, pl. ma 15 guggolás/fekvőtámasz, holnap 20. A fizikai erőkifejtés - és nem utolsó sorban annak teljesítése! - endorfint, vagyis boldogsághormont szabadít fel a szervezetben. Bizonyos orvosok szerint ez ugyanolyan függést okoz, mint a szesz, drog. De kurvajó érzés, amikor egy hetekkel-hónapokkal korábban megvalósíthatatlannak tűnő dolog (pl. 20 fekvőtámasz) már napi rutinná válik. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|