Üdv !
Nem tudom, hány éves vagy és hol és kivel élsz (lehet, hogy egyedül)
Pár javaslat :
TESTILEG
1. Ne pánikolj, nincs (komoly testi) bajod !
2. Ha hasmenésed van egy pár napig egyél közönséges (legolcsóbb) háztartási kekszet, és igyál (hűtött) fekete teát, meg sima csapvizet.
3. Ha már elmúlt a hasmenésed egyél gyümölcsöt - amit szeretsz - (pl. almát, görögdinnyét), enyhén megpirított vajas zsemlyét.
4. Sétálj nagyokat, menj el egy melegvízű fürdőbe !
5. Próbálj meg pár tornagyakorlatot - egyelőre otthon.
6. Legyen valami hobbid ! (barkácsolás, fotózás, sakkozás, tárgyak gyűjtése...stb.)
LELKILEG
1. Halgass NYUGTATÓ / ANDALÍTÓ zenét, és ha elálmosodsz, engedj az alvási ingernek.
2. Próbálj megnyugodni - még sok szép év lesz az életedben !
FEL A FEJJEL !
És legfőképpen : amíg bizonytalannak érzed magad NE VEZESS !!!
|