|
|
|
|
 |
bolond halál
2019-04-13 07:48:43
|
2098
|
Na ez a másik, hogy esti rítusom gyakorlatilag nincs vagy nem egészen normális. Már feladtam egyébként, hogy nem alszom normális körülmények között, mert attól valamiért rosszul vagyok. Rémálmaim voltak, felületesen aludtam, túl ridegnek éreztem. Plédekkel alszom, lepedő, és paplan helyett is az van, egyedül a párnát szoktam áthúzni, a többit időnként kimosom, és csak reggel tudok tisztálkodni. Akkor érzem jól magam, ha nem kell készülődni, ágyazni, az csak felébreszt, nyugtalanít, így viszont csak mindig álomba zuhanok, amikor tudok. És reggel, napkezdésnek is sokkal frissítőbb a reggeli zuhanyozás. Pszichológusnak is mondtam már, de nem igazán reagálta le. Gondolom nem tűnt olyan nagy problémának. |
|
A hozzászólás:
 |
özvi
2019-04-11 06:57:22
|
2096
|
Mindig is rossz alvó voltam, aki nehezen alszik el és minden neszre fölébred.
Sajnos évtizedekig éltünk olyan helyen ahol rendszeres volt a kutyaugatás, szomszédok hajnali indulása, ablak alatti bemelegítése a az autónak, busznak, és persze a gyerekek éjszakai műsora.
Valahol olvastam, és hiszek benne, hogy a csukott szemmel pihenés az is feltöltődés, még ha nem is akkora mint amikor tényleg elmélyülten alszunk. Ezért általában nem kelek fel.
Az hogy azonos időben feküdj le , csak elhatározás kérdése (kivéve ha több műszakban dolgozol)
A meghatározott időben minden kütyü kikapcsolva , utána az esti rítus : ágyazás , tisztálkodás, stb
Aztán bebújsz az ágyba és várod az álomvonatot.
|
|
Előzmény:
 |
bolond halál
2019-04-11 04:48:23
|
2094
|
Inkább azt kérdezem, hogy akinek általában rendszeres az alvása, az hogyan csinálja? :)) Nálam változó, hogy mikor fekszem le, mikor kelek fel, hány órát tudok aludni... a biológiai órám nem igazán tud jelezni, mert nincs mire. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|