|
|
|
|
 |
ghepard
2018-09-14 12:55:48
|
178
|
Minden ilyesmi amit csinálsz, hozzáadhat egy kicsit és érzed, hogy ott fáj, húzódva van, vagy gyulladva stb. Néha nem árt a tartások, húzások fordítottját is elvégezni. Például olyasmit is, hogy összerakod az egyik kéz ujjaid végét a másik kéz ujjaival meg körbefogod és próbálod kinyitni (de másféle lehetőség is van). Ez kb a tolltartás fordítottja, meg például az autó kormánya tartásának is, meg másnak is. Itt az ujjak kifelé próbálnak erőt kifejteni - s így a könyöknél is egész másképp feszülnek az izmok, inak, szalagok stb. Meg azon is sok múlik, hogy tud e az a hely regenerálódni rendesen - van e elég ideje rá. |
|
A hozzászólás:
 |
Landsmann_
2018-09-14 11:35:52
|
177
|
Írni írok, hiszen van papirmunka is, még a számlákat is kézzel írom. Bal kézzel nem megy az írás. |
|
Előzmény:
 |
ghepard
2018-09-14 07:35:01
|
176
|
Nem kell ahhoz nehéz tárgyak emelése, tartása. Elég ahhoz a kicsi, könnyű is. Már az üres kéz becsukása is mondjuk ökölbe - megfeszíti a könyöknél lévő izmokat, szalagokat stb. Próbáld ki: nyitva tartott tenyérnél a másik kezed ujjaival tapogasd a könyök alatti részt - egész laza. Na most csak azt tedd, hogy az ujjaidat összehúzod a tenyeredig egész lázán, de odaérjenek. Közben állandóan a másik kéz ujjaival figyeld, hogy hogyan keményednek az izmok, inak, szalagok a könyöködnél. Ha ez naponta sokszor történik, akkor ez is gondot okozhat idővel. Például, aki sokat ír naponta tollal - már ennek a tartása huzamosabb ideig érezhető lesz a könyöknél is. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|