|
|
|
|
 |
Walter-Mute
2017-10-31 11:11:19
|
110
|
Az első és legfontosabb, hogy teljesen tehermentesítsd. Az edzés ilyenkor tilos...
Az orvosi kollagént és a lökéshullám terápiát neked is tudom javasolni, ez a kettő sokat lendít. Linkeltem lejjebb egy videót, ahol bemutatják, hogyan kellene masszírozni minden nap, illetve vannak különféle nyújtógyakorlatok is, Móricz is linkelt egy érdekeset. Ezek mind-mind kellenek a gyógyuláshoz. Sőt, ha a lehető legjobban kezeled a helyzetet, akkor is meglehet, hogy akár 1-1,5 évig is szenvedsz vele. Kitartást a kórsághoz! |
|
A hozzászólás:
 |
Kis Zseb
2017-10-30 23:06:47
|
109
|
Szia, én is egy sorstárs vagyok... most találtam meg a fórumot és már nagyon sok dologra választ kaptam.. Tőled azt kérdezném tisztelettel, h edzés alatt mit értesz pontosan? Én bodybuilding/erőemelés 21 éve és most sikerült csak szert tennem erre a fantasztikus nyavalyára... kb. 2 hónapja szenvedek vele és a Diclofenac Duo-ból napi 2-őt szedek már 1 hónapja.. semmi javulás. Most épp azt szeretném kitalálni, h mit csináljak vele... az injekciótól ódzkodom... halogatom. Természetesen edzeni, terhelni nem tudom :( szorítani azt végképp nem. Ráadásul nekem külső és belső tapadásnál is fáj... Szóval Te hogy edzed??? Köszi a választ... |
|
Előzmény:
 |
Móricz75
2017-08-19 11:14:32
|
80
|
Nincs mit!Lökéshullám kezelésbe most vagyok benne, tényleg hatékony,magam sem gondoltam volna.
Persze már én is abba stádiumba vagyok,mint te,h használható,de viszonylag hamar megfájdul,viszont mindig egyre többet bír.
A youtube-on találsz nyújtó technikákat teniszkönyökre.Próbálj ki többet is,és amely számodra kényelmes azt használd.
Itt a fórumon is olvastam másoktól,h minden nap nyújtanak akár többször is,nekem nem igazán jön be, mert azt vettem észre,hogy ha túlzásba viszem, fájdalmat okoz.
Nekem az jött be,h egyik nap edzem és közvetlen utána lenyújtok,majd még aznap megnyújtom egyszer,és másnap pihi.
Mert azért a hétköznapok során is elég sok terhelést kap. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|