|
|
|
|
 |
Móricz75
2017-10-07 18:38:26
|
97
|
Szia!Az első gyakorlatot érdemes gumi szalag nélkül is csinálni,a szalag fokozza a nyújtás,mivel kiegyenesíti a könyököt..a labdás nyújtásnál az a lényeg,h a könyök mögötti izomtapadást kell lenyomni és úgy hajlítani a kart lassan fel-le,a harmadik gyakorlat a felkart és alkart távolítja,nyújtja el egymástól a könyök résznél,ehhez szükséges a szalag. |
|
A hozzászólás:
 |
Walter-Mute
2017-10-03 20:31:25
|
96
|
Az a baj, hogy én pl. nem sokat értek belőle, mivel nem magyar. Persze mondhatjuk, hogy nézni kell, de pl. azt se értem, hogy az a rugalmas kötél mi célt szolgál? Lehet -e és érdemes -e anélkül is csinálni? |
|
Előzmény:
 |
Móricz75
2017-09-22 19:37:57
|
95
|
Ezt a videót, minden teniszkönyökkel kínlódó figyelmébe ajánlom: Fixing the Elbow | Feat. Kelly Starrett | MobilityWOD
Nekem ez a nyújtás jött be a legjobban,de a pasinak más érdekes videója is van... |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|