Keresés

Részletes keresés

Kis Zseb Creative Commons License 2017-10-30 23:06:47 109

Szia, én is egy sorstárs vagyok... most találtam meg a fórumot és már nagyon sok dologra választ kaptam.. Tőled azt kérdezném tisztelettel, h edzés alatt mit értesz pontosan? Én bodybuilding/erőemelés 21 éve és most sikerült csak szert tennem erre a fantasztikus nyavalyára... kb. 2 hónapja szenvedek vele és a Diclofenac Duo-ból napi 2-őt szedek már 1 hónapja.. semmi javulás. Most épp azt szeretném kitalálni, h mit csináljak vele... az injekciótól ódzkodom... halogatom. Természetesen edzeni, terhelni nem tudom :( szorítani azt végképp nem. Ráadásul nekem külső és belső tapadásnál is fáj... Szóval Te hogy edzed??? Köszi a választ...

Walter-Mute Creative Commons License 2017-08-25 11:10:49 81

A mindennapos nyújtás (pláne többször egy nap) nekem se jött be, fájt a kezem. Lökéshullám után nem duzzad fel, nem fáj? Olvastam olyat, hogy valakinek pl. fájdalmat okozott és fel is duzzadt a terület, ahol kezelték.

A hozzászólás:
Móricz75 Creative Commons License 2017-08-19 11:14:32 80

Nincs mit!Lökéshullám kezelésbe most vagyok benne, tényleg hatékony,magam sem gondoltam volna.

Persze már én is abba stádiumba vagyok,mint te,h használható,de viszonylag hamar megfájdul,viszont mindig egyre többet bír.

A youtube-on találsz nyújtó technikákat teniszkönyökre.Próbálj ki többet is,és amely számodra kényelmes azt használd.

Itt a fórumon is olvastam másoktól,h minden nap nyújtanak akár többször is,nekem nem igazán jön be, mert azt vettem észre,hogy ha túlzásba viszem, fájdalmat okoz.

Nekem az jött be,h egyik nap edzem és közvetlen utána lenyújtok,majd még aznap megnyújtom egyszer,és másnap pihi.

Mert azért a hétköznapok során is elég sok terhelést kap.

Előzmény:
Walter-Mute Creative Commons License 2017-08-18 11:18:18 79

Köszönöm válaszod! Lökéshullám még nem volt, egy próbát megér. :-)

Nyújtással kapcsolatban: lehet, hogy rosszul csinálom. Gondoltam már arra is, hogy talán túlnyújtom, nem tudom.

Általában nem foglalkozom vele, hogy feszül miközben nyújtom, hisz ha nem feszül, akkor mit ér? 

A nyújtásról van valami „szakszerű” leírás?

 

 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!