Keresés

Részletes keresés

moonshadow Creative Commons License 2017-08-17 10:57:01 4

köszi!

A hozzászólás:
Walaki_mas Creative Commons License 2017-08-16 22:34:39 2

Az LCHF etrendet egyebkent a cukorbetegseg GYOGYITASAHOZ is hasznaljak a fogyas mellett, mindket esetben a cel az inzulin rezisztencia megtorese, az inzulin szint csokkentese (az inzulin hormon alakitja at a szenhidratokat zsirra, ha magas a inzulin szint, akkor hatekonyabban csinalja).

 

Rengeteg informaciot talalsz ezeken az oldalakon:

- dr. Jason Fung: Intensive Dietary Management Blog

https://intensivedietarymanagement.com/

- Diet Doctor

https://www.dietdoctor.com/

 

A taplalkozasnal erdemes odafigyelni a protein bevitelre is, az allati protein a szenhidratokhoz hasonloan emeli az inzulinszntet.

Informaciot talalsz meg az intermittent fastingrol (idoszakos bojt) is. Ez az LCHF etrendnel joval hatekonyabb, ha nem eszunk, akkor az inzulinszint nem emelkedik, a szervezet pedig atall a zsir alapu uzemmodra, a raktarozott zsirt elegeti.

Előzmény:
moonshadow Creative Commons License 2017-08-16 12:39:54 -

Ketogén diétával kísérletezem pár napja. Sok mindent olvastam róla, van akinek bevált, de van aki szerint hosszabb távon káros lehet. Kúrában gondolkodom egyelőre. 

Ketózist ketophan tesztcsíkkal ellenőrzöm, a szénhidrát mentes étkezés második napja végén alakult ki a ketózis. Volt benne némi favágás munka is. 

Másnap reggelre megint nincs tesztcsík elszineződés, vagyis leállta a ketózis, pedig csak egy kanál krumplit ettem.

178 cm magas férfi vagyok, 42 éves, tavaly előtt karácsonykor 105 kg voltam, leadtam 16-ot a kaloriabazissal, most 89 kg. kísérlet képpen szeretnék fogyni 80 kg alá ezzel a diétával. 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!