|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
Walaki_mas
2017-08-16 22:34:39
|
2
|
Az LCHF etrendet egyebkent a cukorbetegseg GYOGYITASAHOZ is hasznaljak a fogyas mellett, mindket esetben a cel az inzulin rezisztencia megtorese, az inzulin szint csokkentese (az inzulin hormon alakitja at a szenhidratokat zsirra, ha magas a inzulin szint, akkor hatekonyabban csinalja).
Rengeteg informaciot talalsz ezeken az oldalakon:
- dr. Jason Fung: Intensive Dietary Management Blog
https://intensivedietarymanagement.com/
- Diet Doctor
https://www.dietdoctor.com/
A taplalkozasnal erdemes odafigyelni a protein bevitelre is, az allati protein a szenhidratokhoz hasonloan emeli az inzulinszntet.
Informaciot talalsz meg az intermittent fastingrol (idoszakos bojt) is. Ez az LCHF etrendnel joval hatekonyabb, ha nem eszunk, akkor az inzulinszint nem emelkedik, a szervezet pedig atall a zsir alapu uzemmodra, a raktarozott zsirt elegeti. |
|
Előzmény:
 |
moonshadow
2017-08-16 12:39:54
|
-
|
Ketogén diétával kísérletezem pár napja. Sok mindent olvastam róla, van akinek bevált, de van aki szerint hosszabb távon káros lehet. Kúrában gondolkodom egyelőre.
Ketózist ketophan tesztcsíkkal ellenőrzöm, a szénhidrát mentes étkezés második napja végén alakult ki a ketózis. Volt benne némi favágás munka is.
Másnap reggelre megint nincs tesztcsík elszineződés, vagyis leállta a ketózis, pedig csak egy kanál krumplit ettem.
178 cm magas férfi vagyok, 42 éves, tavaly előtt karácsonykor 105 kg voltam, leadtam 16-ot a kaloriabazissal, most 89 kg. kísérlet képpen szeretnék fogyni 80 kg alá ezzel a diétával. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|