@Lotti32
Ha a fogyas a celod a gyomorballonnal, en inkabb egy joval egyszerubb es 100% ingyenes modszerre hivnam fel a figyelmedet alternativakent: idoszakos bojtoles (intermittent fasting).
A bojtoles allatt a szervezet atall a zsir alapu uzemmodra, vagyis a szervezetben elraktarozodott zsirt elegeti, ileltve az inzulinszint (az inzulin hormon jelentos szerepet jatszik az elhizasban es a cukorbetegseg kialakulasaban) lecsokken. Ezt termeszetesen egeszseges taplalkozassal kell kiegesziteni (en a LCHF - low carb high fat - etkezest javaslom megfontolasra).
Mint irtam, a modszer rendkivul egyszeru. Ha meg szeretned erteni, hogy mi all az elhizas hattereben, milyen taplalkozasnak milyen hatasa van, mi pontosan az intermittent fasting lenyege, akkor dr. Jason Fung kanadai orvos blogjat (Intensive Dietary Management) ajanlom, ahol eloadassorozatot (video) is talalsz. A kapcsolodo DietDoctor honlapot is erdemes meglatogatni, ahol az LCHF etrendrol irnak.
Az hivatkozott honlapok angol nyelvuek. Ha esetleg nem tudsz angolul, megeri valakinek a segitseget kerni, hiszen fontos megerteni, mielott belekezdesz.
Egyebkent ezt a modszert (intermittent fasting) a 2-es tipusu cukorbetgseg GYOGYTASARA is hasznaljak.
Megjegyzes: a bojttol nem kell megijedni, a bojtoles egyaltalan nem jelent ehezest (teljesen mas, mintha valaki keveset eszik, hiszen a bojt hatasara hormonalis valtozas kovetkezik be.), nem azonos a keves kaloriabevitellel.
|