Keresés

Részletes keresés

petya-f Creative Commons License 2016-08-19 07:48:36 33

Ez tudatosan választott, hogy 24 óra koplalás után edzel, vagy csak úgy alakult? 24 óra koplalás után edzeni azért lehet, hogy nem szerencsés. 

Megfigyelésem szerint nem okoz gondot éhgyomorra edzeni délelőtt ha volt egy normális vacsora de ha délutánra esik az edzés akkor eszek előtte 1-2 órával. Nem annyit hogy az emésztés elvonja az energiát. A napi kalória bevitel java része mindenképp edzés után megy és az edzés utáni étkezés magas összetett szénhidrát és fehérje tartalmú, és amennyire lehet alacsony zsír,  a szükséges zsírt máskor viszem be.

A hozzászólás:
g.korovjov Creative Commons License 2016-08-17 15:23:24 31

Heti négy alkalommal saját testsúlyos edzést (alkalmanként kb. 60-90 perc) végzek és hetente egyszer zsákolok. Konkrét célom nincsen vele, hacsak az általános karbantartást nem vesszük annak. 

Előzmény:
petya-f Creative Commons License 2016-08-16 10:03:06 29

Köszönöm a tapasztalatod!

Milyen jellegű edzést szoktál végezni és milyen céllal?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!