Helló!
Arra lennék kíváncsi, hogy a fogyókúra miatti takaréklángon működő szervezet a befejezése után mennyi idő alatt áll át normál energiafelhasználásra? Azzal tisztában vagyok, hogy fogyókúránál minimálisra állítja a szervezet az energiafelhasználást, így, ha ugyanannyit eszek mint korábban, jobban hizlalni fog, de ha növelem az állandó kalóriabevitelt, egy idő után csak érzékelnie kellene, hogy most már normális mennyiségben jön az étel.
Fogyókúrám jórészt abból állt, hogy hétköznapokon kb másfél liter kefírt ettem 4 részre elosztva sok rosttal (korpák belekeverve), meg gyümölcsöket, és csak hétvégén (valamint amikor nem bírtam megállni :)) ettem "táplálóbb" ételt. (na meg persze multivitaminok, ásványi anyagok) Ezen kívül kondigépen meg ellipszis tréneren (legnehezebb fokozaton) napi min 1x, de általában 2x 7 perc edzés, és napi 2x 10 perc flabelos.
Leadtam a kívánt súly nagyját, olyan jó 5 kg-t szerettem volna még, amikor csökkentettem a fogyókúra mértékét, egyrészt olvastam egy tippet, hogy fogyókúránál reggelire banán, müzli, joghurt, méz, igazi keserű kakaó és lenmag mixet kell enni, egyik kefírt erre cseréltem, és a vacsorát felvágottas szendvicsre vagy egy adag főtt ételre, napközben megy még a kefír. Ez már 1 hónapja volt, de még azóta is hízom heti majd 1 kilót, vagyis villámgyorsan visszaszedem a leadottat.
Mikor lehet ennek vége, hogy a szervezetem elfogadja, hogy már csak kis mértékű a kalóriamegvonás, mivel elméletben még a mostani étrendem mellett is fogynom kellene? Van tapasztalatotok erről? |
