|
|
|
|
 |
fairplay01
 2015-09-03 08:24:46
|
4567
|
rovid életu leszel. elsonek az epéd megy el, utána a májad az alkohol miatt. megfigyeltem, hogy a paleósok kozott terjed a tévhit, hogy az alkohol a legtisztább energiaforrás. ez így ikar. néhány batérium számára. számunkra kemény idegméreg.
zsírra nem lehet hosszú távon építeni a metabolizmust. az olyan, mintha csak a fél testedet használnád. a másik fwele elsorvad, és belerokkansz.
egyébként komolyan mondom, ha legalább elolvasnál egy biokémii konyvet, akkor azonnal átlátnád. amíg nem teszed meg, boldogan fogod hinni a hamis próféták tanácsait. én személyesen ismerek pár ilyen prófétát, és marokszámra szedik a gyógysereket. ez az, amit te nem látsz.
én sem látom toluk soha a honlapjukon kitéve a komplex kivizsgálások eredményét. mondjuk negyedévenként ,10 éven át. meglepodnél. |
|
A hozzászólás:
 |
H_G
 2015-09-03 07:17:24
|
4560
|
Egy nagyon jó napi étrend olvasható Mark Sisson "21-Day Total Body Transformation" könyvében, engedelmeddel inkább azt másolom ide, mintsemhogy a sajátomat számolgassam :) Reggeli a gombás omlett (tejszín is van benne), ebéd a saláta zöldségekkel és csirkehússal (+ szezámmag, dió, olívaolaj), vacsora a steak brokkolival, spenóttal és gombával. Ehhez járt egy pohár vörösbor is, csemegék a makadámdió és keserűcsoki.
Daily totals:
Protein: 132 grams, 528 calories, 21% of total calories
Carbs: 101 grams, 404 calories, 16%
Fat: 158 grams, 1,422 calories, 58%
Alcohol: 15 grams, 107 calories, 4%
2,461 total calories
|
|
Előzmény:
|
|
fairplay01
2015-09-03 06:51:45
|
4557
|
-- de fehérjével és zsírral igen.
hogyan raksz ossze 2000-2400 kalóriát? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
