Keresés

Az is közrejátszhatott. Eszembe ugrott még, hogy még csináltam (és most is csinálgatom) azt, hogy háton fekve a sarkak egymás mellett és eltávolítom egymástól az ujjakat (a sarkak maradnak egybe) majd egybeütöm, pont a bütyöknél érnek össze először. Ez meg azt jelenti, hogy a köröm még továbbmenne, ami miatt utat törhet magának a lerakódás. Persze ez egy kis fájdalommal jár, de egyre gyengébb lesz, ahogy kezd távozni a lerakódás. Lehet ezt hason fekve is, mikor a lábaid végét túlteszed az ágy végén és így abban a helyzetben is összeütögeted a bütykeidet. Nekem már elég rendesen ki volt fordulva a bütyök miatt a jobb hüvelykujj, de most gyakorlatig visszaegyenesedett állapotban van, ami klassz. Megnéztem pár oldalt s mindenhol az van, hogy ha már úgy megvan, akkor nem sokat lehet tenni (műtét, meg mit tudom én mi) - na most nem tudom, én valahogy másképp látom...... Minden azon  múlik, hogy vissza akarod e fordítani a folyamatot és megteszed e elégséges ideig a megfelelő mozgásokat, terheléseket......

OK, KÖSSZ, KIPRÓBÁLOM :)

azt hiszem az volt a baj, hogy 2 évig sokat hordtam gurulótalpas cipőt, ami elkémnyelmesitette a gyengébb jobblábam :/

Hát ez nekem is borsot tört az orrom alá, de már jó ideje semmi gondom ezzel. Először 2003 elején múlt el, mikor kezdtem a hangokkal és rezgésekkel nagyban foglalkozni. Majd ahogy fokozatosan ebben ellustultam, lassan érezni kezdtem ezt azt. Az újabb lökést a szemcsi elhagyása jelentette 2009 elején, akkor kezdtem majd minden nap gyakorolni pár perc erejéig az egy lábon állást csukott szemekkel. Ez is segít a szemek és látás jobbá tételében és a bütyköm is teljesen elhallgatott (azóta is csendben van). Majd 2012 májusától gerelyt hajigálok minden hétvégén és a többi napon a pincében végzem el kb ugyanazt, mintha dobálgatnék (másfél kilós diszkosszal, meg 5 kilós vasgolyóval - csak nem engedem ki). Ezekhez megintcsak egy lábon kell egyensúlyozni a kisérlet elején (mert helyből dobálgatok). A rossz cipő is közrejátszhat a dolog kialakulásában (nem véletlen hogy sokkal több nő szenved ebben, a sok kényelmetlen magassarkú miatt), az is lehet, hogy a sok futás se tesz jót ennek, már ha rossz cipőben teszed. Én például gyakorlatilag mezítláb edzek a pincében és a csukott szemű egy lábon allást is kb úgy csinálom. Ilyenkor szabad a láb és jól van terhelve, megerősödnek olyan részek is, melyek máskor rosszul vannak terhelve.

Hát én biztos ezzel nem mennék sehova, hanem ilyen és hasonló mozgásokkal terhelném és edzeném azokat a részeket is. Ha megpróbálod az egylábon állást csukott szemekkel, akkor arra kell törekedni, hogy minél jobban és gyorsabban be tudd mozgatni alul - tehát a súly egyszer a kisujjad felén legyen majd gyorsan a hüvelykujjadhoz közel és ezt minél gyorsabban tudd megcsinálni ide oda. Ugyanez a térdre is érvényes, az is mozogjon, remegjen ide oda - így könnyebben tarthatod az egyensúlyt, mert sokkal több infó megy az agyba. Nekem már sikerült bal lábbal 133 mp, jobb lábbal eddig a legjobb 107 mp. A derékfájásokra is jótékony hatással van ez az egyszerű gyakorlat - de nem is olyan egyszerű megcsinálni.....