|
|
|
|
 |
Evicke2
 2014-10-30 22:02:03
|
4382
|
mert mi jött ki? (nem olvasom el ezt a rengeteg szöveget).
aki nem sportol, nem edz, annak jóval kevesebb kell egy bodybuildernél. |
|
A hozzászólás:
Előzmény:
|
|
Evicke2
2014-10-30 21:10:02
|
4379
|
De, bizony sok közük van egymáshoz:
http://www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/paradicsom.php
Igaz, hogy azért különböznek is egymástól, meg az egyéni érzékenység is közrejátszhat, ezek szerint akkor nálad is..
Más az állati és más a növényi fehérje, utóbbiak jóval kevésbé hasznosulnak, és leginkább a kiválasztószerveket terhelik. Persze állatiból se szabad túl sokat enni, aki sportol, edz, annak is csak 1 g/zsírmentes testsúlykg. Tehát nem nyerő az "annyi, amennyi jólesik' választás. Túl sok fehérje + túl kevés Ch (50 g alatt) a kortizolszint-emelkedés miatt izombontáshoz, fogyáshoz vezet. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
