Köszi. De ezt a dolgot a legtöbbet 2009 elején csináltam a természetben - s ott nemnagyon mértem, hogy mennyit tudtam állni - lehet megvolt a 2 perc is. Tavaly szoktam méregetni, és azóta számolom a másodperceket, órám nincs, de a pulzusom szerint 2-3 mp lehet a tolerancia - tehát a 75 mp biztos megvolt tavaly - 40-50mp gyakran van. A pulzusomat már vagy 12 éve mérem minden éjjel. Kint a túrán jöttek olyan gondolatok, hogy hogyan és mit csináljak csukott szemekkel. Sok dolgot kipróbáltam, ezt az egy lábon állást is. No meg, bicajoztam is csukott szemmel, meg gyalogoltam is, meg kimértem egy fát olyan 5-10 méterről és csukott szemmel közelítettem. Aztán ezt megcsináltam betonoszlopokkal is - pont felé mentem, de előtte meg kell állnom, minél közelebb, a kezeket nem szabad magam elé tennem. Talán ha ezt kipróbálnád, átéreznéd, hogy milyen iszonyatosan nehéz az elején. Nem mersz menni gyorsan és biztosan, mert nekimész és széttörik az orrod. De ha gyakorolsz, már 1 méterről is megérzed a légmozgástól, persze sokat kell gyakorolni. Nekem már úgy ment, hogy pár centire simán megálltam előtte s gyakorlatilag rendesen közelítettem. Vagy kimértem 15-20 méterre egy követ az úton (vagy bármi mást) és aztán csukott szemmel próbáltam közelíteni és ráállni a jobb vagy a bal lábammal - ha fél méteren belül voltam, akkor nagyon megdicsértem magam.
Az úgy szokott lenni, mikor nagyon akarsz, akkor valahogy nem nagyon megy - valahogy lazán kell a dolgokat csinálni, azt az egylábon állást csukott szemmel is. Már a roszz légzés is kibillenthet annyira, hogy nem fogod tudni kiegyensúlyozni. Nekem még a kezeim is a zsebeimben vannak nyugodtan, azokat majdnem meg se mozdítom (csak finomrezgetem, nagyon finom).....
Ez a gyakorlat sok mindent fejleszt bennünk (derékfájásra, térdfájásra is nagyon klassz), meg a többi csukott szemű tevékenység is - jobban fogod érezni, hogy mi zajlik benned.....
Én is sokat vagyok a hátamon (úgy nézem a TV-t, meg a legtöbb rezgési gyakorlatomat a TV nézés közben, na meg oldalt is igyekszem, meg hason is a reklámkor, vagy csak, hogy meglegyen az is) - de nem úgy alszok. A hátonalváskor a legkönnyebben csúszik le a nyelv, meg a szájban lévő izomzat elernyedése folytán aztán nehezebben vesz az ember levegőt éjjel (de ezt nem tudja, pláne ha még az orra is dugult) - ez pedig a veszélyes horkoláshoz vezető biztos út.
Hát lehet nem olyan egyszerű az a szem mikromozgása. Azt a srácot, akivel sokat mailozom valahogy rá tudtam vezetni, persze próbálgatta talán rendesen, meg rengeteget kérdezett a legapróbb részletekről.
A csuklódnál még csinálhatnád az ütögetést is (a szemeket is lehet, méghozzá rendesen, nem a csontokat - a szemeket). Keresd meg a csomót (nem nyirokcsomó az?) és tedd köré (nem rá) a másik kéz ujjai hegyeit és elemeled majd lecsapsz. Tehát a csomóra (vagy a pont fájó részre) nem ütsz. Elég 1-2 centire megemelni az ujjakat és így fel le gyorsan ütögetni. A kört az ujjaiddal változtathatod, meg a kezed helyzetét is, hogy a gravitácó minden irányban hasson (tehát egyszer a csomó legyen fent, az ütögetős ujjaid meg lent stb). Meglehet majd idővel egyre közelebb hozhatod a kört és telibe is ütögetheted a csomót, vagy később a csomó (gyulladás) hűlt helyét. |
