Keresés

Köszi. De ezt a dolgot a legtöbbet 2009 elején csináltam a természetben - s ott nemnagyon mértem, hogy mennyit tudtam állni - lehet megvolt a 2 perc is. Tavaly szoktam méregetni,  és azóta számolom a másodperceket, órám nincs, de a pulzusom szerint 2-3 mp lehet a tolerancia - tehát a 75 mp biztos megvolt tavaly - 40-50mp gyakran van. A pulzusomat már vagy 12 éve mérem minden éjjel. Kint a túrán jöttek olyan gondolatok, hogy hogyan és mit csináljak csukott szemekkel. Sok dolgot kipróbáltam, ezt az egy lábon állást is. No meg, bicajoztam is csukott szemmel, meg gyalogoltam is, meg kimértem egy fát olyan 5-10 méterről és csukott szemmel közelítettem. Aztán ezt megcsináltam betonoszlopokkal is  - pont felé mentem, de előtte meg kell állnom, minél közelebb, a kezeket nem szabad magam elé tennem. Talán ha ezt kipróbálnád, átéreznéd, hogy milyen iszonyatosan nehéz az elején. Nem mersz menni gyorsan és biztosan, mert nekimész és széttörik az orrod. De ha gyakorolsz, már 1 méterről is megérzed a légmozgástól, persze sokat kell gyakorolni. Nekem már úgy ment, hogy pár centire simán megálltam előtte s gyakorlatilag rendesen közelítettem. Vagy kimértem 15-20 méterre egy követ az úton (vagy bármi mást) és aztán csukott szemmel próbáltam közelíteni és ráállni a jobb vagy a bal lábammal - ha fél méteren belül voltam, akkor nagyon megdicsértem magam. 

Az úgy szokott lenni, mikor nagyon akarsz, akkor valahogy nem nagyon megy - valahogy lazán kell a dolgokat csinálni, azt az egylábon állást csukott szemmel is. Már a roszz légzés is kibillenthet annyira, hogy nem fogod tudni kiegyensúlyozni. Nekem még a kezeim is a zsebeimben vannak nyugodtan, azokat majdnem meg se mozdítom (csak finomrezgetem, nagyon finom).....

Ez a gyakorlat sok mindent fejleszt bennünk (derékfájásra, térdfájásra is nagyon klassz), meg a többi csukott szemű tevékenység is - jobban fogod érezni, hogy mi zajlik benned.....

Én is sokat vagyok a hátamon (úgy nézem a TV-t, meg a legtöbb rezgési gyakorlatomat a TV nézés közben, na meg oldalt is igyekszem, meg hason is a reklámkor, vagy csak, hogy meglegyen az is) -  de nem úgy alszok. A hátonalváskor a legkönnyebben csúszik le a nyelv, meg a szájban lévő izomzat elernyedése folytán aztán nehezebben vesz az ember levegőt éjjel (de ezt nem tudja, pláne ha még az orra is dugult) - ez pedig a veszélyes horkoláshoz vezető biztos út.

Hát lehet nem olyan egyszerű az a szem mikromozgása. Azt a srácot, akivel sokat mailozom valahogy rá tudtam vezetni, persze próbálgatta talán rendesen, meg rengeteget kérdezett a legapróbb részletekről. 

A csuklódnál még csinálhatnád az ütögetést is (a szemeket is lehet, méghozzá rendesen, nem a csontokat - a szemeket). Keresd meg a csomót (nem nyirokcsomó az?) és tedd köré (nem rá) a másik kéz ujjai hegyeit és elemeled majd lecsapsz. Tehát a csomóra (vagy a pont fájó részre) nem ütsz. Elég 1-2 centire megemelni az ujjakat és így fel le gyorsan ütögetni. A kört az ujjaiddal változtathatod, meg a kezed helyzetét is, hogy a gravitácó minden irányban hasson (tehát egyszer a csomó legyen fent, az ütögetős ujjaid meg lent stb). Meglehet majd idővel egyre közelebb hozhatod a kört és telibe is ütögetheted a csomót, vagy később a csomó (gyulladás) hűlt helyét.

Haaat nagy gratula az egylabonallashoz csukott szemmel!!!!!!!!!!!!!!!

En lehet tuloztam, azota akarhanyszor probalkoztam nem sikerult olyan hosszan. Igaz irtam h ez nem allando, csak neha sikerul de azota egyszer sem sikerult.

Neha azt gondolom, hogyha ezt az egy dolgot kifejlesztem magamban, vagyis ezen a teren fejlodok, akkor az egesz egeszsegem helyre fog allni magatol.....

De az biztos h fejleszt valami olyan dolgot is bennunk ami nagyon fontos.

"mennyit fekszel a hátadon (azon inkább ne aludj, legalábbis én nem)"

ezt a mondatodat nem ertem. En mindig a hatamon alszom, az oldalamon vagy a hasamon szinte sohasem.

A szem mikromozgatasa meg nem megy, de a kezeimet rezegtettem.

Szívesen, de gyakorolnod Neked kell(ene). A légzéshez még hozzáteszem, mert kifelejtettem. Ahogy fújja ki az ember magas halk hang kiséretében, akkor egyre nökszik a nyomás. Mikor már érzed, hogy igencsak erős, akkor tedd egyre mélyebbre a hangot fokozatosan, majd teljesen elhagyod a hangot és még mindig simán fog kimenni a levegő  - ekkor van csak olyan nyomás a tüdőben, mint mikor normálisan (hang nélkül) lélegzel. És még ezután simán néhaány mp-ig nem kelll szívni. Tehát ez a túlnyomás, meg maga a hang rezgése fog segíteni kitolni a légszomjadat és javítani az oxigén széndioxid cserét a sejtjeidben.

A csuklóm nekem is csúnyán fájdogált, ha a focin például leestem kézre, akkor hetekig nagyon érzékeny volt - még kézre se tudtam állni miatta. A lábfejemen is olyan nagyobb csontcsomó nőtt ki, ami nagyon fájdalmas volt érintésre is és a focin néha ordítani tudtam volna, mikor teli találtam vele a labdát. Na ez is meg a csukló is semmi jelét nem mutatja a régebbi rakoncátlankodásnak. Ha nem így volna, nem volnék képes folyamatosan gerellyel, meg 5 kilós vasgolyóval hajigálni - mégpedig virtuálisan világcsúcs közeli távolságokba.

Igen én is csinálom majd minden nap, kipróbálom párszor az egyik lábon és a másikon is. Ha rendszeresen gyakorolnám , akkor simán percekig is menne. Így csak 75 mp volt a legtöbb, amire futotta. De ha reggel nekiállok (mikor megyek a vonatra) és nincs meg 3 kisérletből legalább egy 30 mp felett, akkor nem vagyok megelégedve és másnap, vagy még aznap többet gyakorlom, hogy ez meglegyen. Tudom, hogyan tudnám tovább tartani az egyensúlyt, de úgy hogy szinte nem is mozgok - a pici lábrezgésekkel, ezektől az egyensúlyérzékelőnk is jobban rezeg és így nagyobb elektromos töltések viszik az impulzusokat a testből oda.  Tehát valamivel jobban, hatásosabban érzékeli a test helyzetét. S így, ha kileng az ember, akkor simábban ki lehet egyensúlyozni, még mielőtt nagy volna a kilengés. Na meg pár mp-ig nézz egy helyre (lehetőleg a látótérben legyen sötét és világos terület is) és aztán csukd be a szemeidet és aztán figyeld a negatív képet a csukott szemeid előtt.

Valóban fontosak az arányok, közel/távolba, sötét/világos stb. No meg a hat alapirány is, tehát az se mindegy, hogy mennyit alszol az egyik feleden, mennyit a másikon, mennyit a hasadon, mennyit fekszel a hátadon (azon inkább ne aludj, legalábbis én nem). Mint szokom irogatni, én gyakorlatilag nem szemtornázok, csak hagyom hatni a gravitációt, elektromágnesességet, sötétet, világost, hideget, meleget, az agyhullámokat, hangokat, rezgéseket stb.....