|
|
|
|
 |
Ónix2013
 2014-08-11 19:50:54
|
4271
|
A ketogén nekem sem szimpi, de gondolom aki ezt elkezdi már sok diétán túl van. Én is kipróbáltam egy csomó fogyókúrát ami következtében sikerült 30 kg-ot magamra pakolni. A paleo (nem a ketogén) az első amivel tartós eredményt értem el négy hónap alatt ment le 10 kg úgy, hogy a szinte teljesen betartottam mindent, kivéve napi 2 x fél dl tej a kávémba. Egyéb bűnöm az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak, - amivel kompenzáltam az eddigi CH és édesség függőségemet - kissé nagy mennyiségben tömtem magamba. Mellékhatásként elmúltak vándorló ízületi problémáim, meg hogy minden éjjel 2 körül pörgő pulzussal levegőért kapkodva ébredtem. Most, hogy jött a nyár és kicsit elszaladtam a gyümölcsökkel és néhány családi ebéden csak ezt a kicsit és a fogyás megállt. De már újrakezdtem. Mától. Tanácsotokat szeretném kérni, konkrétan milyen vitaminokat ajánlotok. Ti mit szedtek? |
|
A hozzászólás:
Előzmény:
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
