|
|
|
|
 |
Alex Raps
2012-11-30 12:17:52
|
4
|
A google igen sok találatot hoz, róla és ezek között van videó is. Szerintem megéri azt a 6-7 percet végig nézni, mert jól összefoglalja a lényeget. |
|
 |
Alex Raps
2012-11-30 12:13:22
|
2
|
Lényege az alacsonyan tartott inzulinszint*. Ehhez nyújt segítséget a por amit táplálékként reggel és esete be kell vinni 2,5 dl tejjel. Az ebéd egészen húzos is lehet, de az is egyénre szabott. A doki először egy hét után, majd kéthetente tart ellenőrző vizsgálatokat. Szóval csak orvosi felügyelet mellett végezhető a kúra.
*A magas inzulinszint felelős a jojo effektusért (ezt nem tudja keszelni gyakorlatilag egyik fittneszguru sem). Lehet egészen komoly súlyt veszíteni látványosan úgy, hogy az inzulinszintje mégis magas marad az embernek. Magyarán azt üzenik a hormonaid hogy éhezel és ezért mindenképpen ráhangolódsz a raktározásra. A raktározás pedig = zsírfelhalmozás. |
|
A hozzászólás:
 |
Marabunta
2012-11-30 12:02:46
|
0
|
S0k szerencsét h0zzá!
És pontosan miből áll ez a f0gyókúra? |
|
Előzmény:
 |
Alex Raps
2012-11-30 11:46:16
|
-
|
Súly: 135,4 kg;
Magasság: 173 cm
Kor: 47 év
BCM (aktív sejtállomány): 38,4 kg (álagos 26,5-31,2 kg) -->ez egy kivételesen jó adat
BMI: 45,2 (normális 20-24,9) --> hányás
FM (zsírtömeg): 46,3 kg (normális 16-18,9 kg)
ECW (testen kívüli testfoly.): 45,9% (normális 41-44%)
Egy hét múlva megyek újra mérésre. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|