Keresés

Részletes keresés

Alex Raps Creative Commons License 2012-11-30 12:17:52 4

A google igen sok találatot hoz, róla és ezek között van videó is. Szerintem megéri azt a 6-7 percet végig nézni, mert jól összefoglalja a lényeget.   

Alex Raps Creative Commons License 2012-11-30 12:13:22 2

Lényege az alacsonyan tartott inzulinszint*. Ehhez nyújt segítséget a por amit táplálékként reggel és esete be kell vinni 2,5 dl tejjel. Az ebéd egészen húzos is lehet, de az is egyénre szabott. A doki először egy hét után, majd kéthetente tart ellenőrző vizsgálatokat. Szóval csak orvosi felügyelet mellett végezhető a kúra.

 

*A magas inzulinszint felelős a jojo effektusért (ezt nem tudja keszelni gyakorlatilag egyik fittneszguru sem). Lehet egészen komoly súlyt veszíteni látványosan úgy, hogy az inzulinszintje mégis magas marad az embernek. Magyarán azt üzenik a hormonaid hogy éhezel és ezért mindenképpen ráhangolódsz a raktározásra. A raktározás pedig = zsírfelhalmozás.

A hozzászólás:
Marabunta Creative Commons License 2012-11-30 12:02:46 0

S0k szerencsét h0zzá!

És pontosan miből áll ez a f0gyókúra?

Előzmény:
Alex Raps Creative Commons License 2012-11-30 11:46:16 -

Súly: 135,4 kg; 

Magasság: 173 cm

Kor:     47 év

BCM (aktív sejtállomány):  38,4 kg (álagos 26,5-31,2 kg) -->ez egy kivételesen jó adat

BMI:   45,2 (normális 20-24,9) --> hányás

FM (zsírtömeg): 46,3 kg (normális 16-18,9 kg)

ECW (testen kívüli testfoly.): 45,9% (normális 41-44%)

 

Egy hét múlva megyek újra mérésre.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!