ha érdekelnek a keleti cuccok, akkor tudom javasolni az indian club-ot, macebell-t és a push up board-ot (mindegyik kihozható bolti és home made változatban is) ja és érdekes lehet a sandbag, valamint a trx is.
push up board: http://www.youtube.com/watch?v=9ZRo6zQHRpg&feature=related
macebell http://www.youtube.com/watch?v=5GnYikJ0Zqs&feature=plcp
indian club http://www.youtube.com/watch?v=b_yxM9tf2yE&feature=related
sandbag http://www.youtube.com/watch?v=1LX5RBYJJFA
TRX http://www.youtube.com/watch?v=LtKSYFlpoTM&feature=fvst
Ezeket az eszközöket (TRX újkeletü de jó cucc, előtte a tornakarika volt, én azt használom) általánosan használták az indiai bírkózók és az európai catch birkózók. Erőmax-ra nem ezek az eszközök a legjobbak, de sokrétüen dolgoztatják meg a szervezetet és folyamatosan egyensúlyoznod kell a gyakorlás során ami külön figyelem nélkül erősíti a stabilizáló izmaidat is(pl. kis izmok a geric mellett). Ez viszont komoly nyereség.
kb ilyen fazonok használják ezeket a cuccokat:
http://www.nycatch.com/2010_08_01_archive.html
http://kushtiwrestling.blogspot.hu/2010_03_01_archive.html
| 
