Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
Héron Creative Commons License 2012-08-13 13:23:40 1574
Vízfogyasztás: átlag két óránként 4dl, úgy, hogy ebéd és vacsora előtt egy órával mindenképpen igyunk (ekkor lehet kicsit többet is). Étkezés alatt/után nem kell sokat inni. Ha így teszünk akkor az étkezéskor már a gyomrunkban lévő víz miatt kevesebbet fogunk enni. A sok víz miatt az egész szervezet jobban működik, hígabb a vér, könnyebb dolga van a szívnek, a tápanyagok és az oxigén könnyebben eljut a sejtekhez. Alacsony folyadékbevitel esetén az ellenkezője történik: az egész szervezet nehézkesebben működik, káros szinte minden szervre, izomra a besűrűsödött vér.
Előzmény:
Héron Creative Commons License 2012-08-13 13:06:35 1573
Étrend: napi bevitel 70-80%-a legyen nyers zöldség/gyümölcs, ezt most nyáron könnyű kivitelezni, emellé levesek, teák, párolt húsok, párolt zöldségek, répacukor helyett nyírcukor/xilit használata, tészták mellőzése, ebbe a pékáruk is beletartoznak. Sok paradicsom, paprika, retek, hagyma. És sok víz (vagy tea).

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!