|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
Törölt nick
2012-06-13 20:59:00
|
54717
|
Szia!
Hát akkor házi praktikaként ha egyszer megvan a belső békéd, akkor tartsd meg.
Ha nem sikerül, akkor érdemes külső segítség után nézni. Ez sokminden lehet, egy jó barát, egy pszichológus, a vallás, a jóga, stb... bármi. Nem ismerem az ízlésedet, gondolkodj te ezen. |
|
Előzmény:
 |
mákos palacsinta
2012-06-13 20:55:56
|
54716
|
Naponta 5x eszem, általában...kompenzálós napon is, de akkor csak leveket vagy gyümölcsöt. Ha nincs gyümölcs vagy lénap, egyenletes a vércukrom, tisztában vagyok a GI -vel, tudom, mi az inzulinválasz stb. Kerülöm a tipikusan zabálást okozó, vércukor hullámoztató élelmiszereket, italokat (cukor, fehér liszt, édes italok, sör stb). Legalább 3 l ásványvizet megiszom, ha mozgok, többet. Így fogytam le, eléggé képben vagyok.
A c. pontnál a hiba. A zaba általában nem "rendes" éhségből indul ki, ez valamiféle ... másmilyen éhség. Lelki, nem testi. Ha normálisan eszem is ugyanúgy előfordul. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|