|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
zsuzsa
2011-11-19 13:47:18
|
706
|
Most emiatt a hülye szmog miatt nem tudok eleget mozogni ( gondolom emiatt is van, hogy megfáztam és nehezen tudok kilábalni belőle, pedig fújogatom az asztmagyógyzsert meg eszem a köptetőt, de igy nem merek úszni menni már 3. hete és rollerezni se akarok ) de szerencsére nem hizom. Azt vettem észre, hogy a régi blúzaim kezdenek hülyén kinézni, mert túl nagyok a hasamon.
Rendeltem pár DVD-t olyan mozgással ami nekem kell, azt szobában is lehet csinálni. |
|
Előzmény:
 |
wadmizee
2011-11-01 07:53:01
|
702
|
1. Korai reggeli, korai vacsora. (Este 6-tól reggel 6ig nem eszünk!)
2. Lassan kell enni. (Fontos!)
3. Kalóriaszegény,zöldség/gyümölcsben gazdag fogások.(kristálycukor, fehérliszt,gyessznózsir,baromfibőr,tarja,csülök etc NINCS!)
4. Másnaponta 40-60 perc intenzív testmozgás (Meg kell jól-!- izzadni!)
5. Naponta (kakipisi után) testsúlymérés.
6. Esetleges "bűnözés" esetén AZONNAL le kell mozogni (a megfelelő táblázatok tanulmányozása!!)
7. A fentieket SOHA nem szabad abbahagyni (Egy életen át folytatandó!!)
p.s.:Így fogytam le 152 kg-ról 92-re, ezt bő két éve stabilan tartom |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|