Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
zsuzsa Creative Commons License 2011-11-19 13:47:18 706

Most emiatt a hülye szmog miatt nem tudok eleget mozogni ( gondolom emiatt is van, hogy megfáztam és nehezen tudok kilábalni belőle, pedig fújogatom az asztmagyógyzsert meg eszem a köptetőt, de igy nem merek úszni menni már 3. hete és rollerezni se akarok )   de szerencsére nem hizom. Azt vettem észre, hogy  a régi blúzaim kezdenek hülyén kinézni, mert túl nagyok a hasamon.

 

Rendeltem pár DVD-t olyan mozgással ami nekem kell, azt szobában is lehet csinálni.

Előzmény:
wadmizee Creative Commons License 2011-11-01 07:53:01 702

1. Korai reggeli, korai vacsora. (Este 6-tól reggel 6ig nem eszünk!)

 

2. Lassan kell enni. (Fontos!)

 

3. Kalóriaszegény,zöldség/gyümölcsben gazdag fogások.(kristálycukor, fehérliszt,gyessznózsir,baromfibőr,tarja,csülök etc NINCS!)

 

4. Másnaponta 40-60 perc intenzív testmozgás (Meg kell jól-!- izzadni!)

 

5. Naponta (kakipisi után) testsúlymérés.

 

6. Esetleges "bűnözés" esetén AZONNAL le kell mozogni (a megfelelő táblázatok tanulmányozása!!)

 

7. A fentieket SOHA nem szabad abbahagyni (Egy életen át folytatandó!!)

 

 

p.s.:Így fogytam le 152 kg-ról 92-re, ezt bő két éve stabilan tartom

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!