Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
fogyokúgyis Creative Commons License 2011-11-09 14:02:12 703

Wadmizee nagyon ügyes vagy! Gratulálok! Tarstd is meg a formádat! Ugye mennyivel könnyebb így élni? Könnyebben?

Előzmény:
wadmizee Creative Commons License 2011-11-01 07:53:01 702

1. Korai reggeli, korai vacsora. (Este 6-tól reggel 6ig nem eszünk!)

 

2. Lassan kell enni. (Fontos!)

 

3. Kalóriaszegény,zöldség/gyümölcsben gazdag fogások.(kristálycukor, fehérliszt,gyessznózsir,baromfibőr,tarja,csülök etc NINCS!)

 

4. Másnaponta 40-60 perc intenzív testmozgás (Meg kell jól-!- izzadni!)

 

5. Naponta (kakipisi után) testsúlymérés.

 

6. Esetleges "bűnözés" esetén AZONNAL le kell mozogni (a megfelelő táblázatok tanulmányozása!!)

 

7. A fentieket SOHA nem szabad abbahagyni (Egy életen át folytatandó!!)

 

 

p.s.:Így fogytam le 152 kg-ról 92-re, ezt bő két éve stabilan tartom

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!