|
|
|
|
 |
Kereva-5
 2011-08-28 17:54:50
|
765
|
Köszönöm! Azt hiszem a mérhetetlen sok folyadék kivételével a tanácsokat igyekszem megfogadni. T Egy TV - műsorban Monspart Saroltától hallottam a bölcsességet, hogy korunk előrehaladtával tegyük el a nagytányérokat, és használjuk kistányérokat. Azt hiszem itt a lényeg, többet és gazdagabban eszünk a kelleténél. Az én fiatalkoromban nem voltak kövér gyerekek és fiatalok, most meg rossz körülnézni egy villamoson.
Sajna az idősebbek elhízásával nem foglalkoznak, és nagyon nehéz szervezett mozgásformát is találni korosabbaknak. |
|
A hozzászólás:
 |
|
romesz
2011-08-28 17:02:07
|
764
|
Ha fogyni akarsz akkor napi fel-egy ora mozgasra van szukseged legalabb es naponta 5-6szor egyel, de kis adagokat.
Csokkentsd a zsiradekokat, (meg a vajat is) egyel sok zoldseget es proteinben gazdag kajakat. Feher husokat es a tojasnak csak a feherjet ( egy tojas=70 kaloria, de a feherje magaban csak 15-20 kaloria es nincs benne koleszterin) Jo protein forras a lencse es a bab is. Igyal napi 2.5-3 liter vizet. Evvel a modszerrel fogyni fogsz. |
|
Előzmény:
|
|
Kereva-5
2011-08-28 16:32:28
|
763
|
Én nem nyaralok és nagyon szivesen fogadok jó tanácsokat, de nem hozatott étellel! Baromi drágának tartom, ráadásul nem a fővárosban lakom.
Mióta nyugdíba mentem (4 éve), felszaladt rám 10 kg súlyfelesleg, küszködök vele rendesen :((( |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
