|
|
|
|
 |
zsbe
 2011-09-04 21:18:20
|
769
|
Szia,
a dolog igen egyszerű, épp ezért nehéz:-) Nekem mondjuk a hozatott étel a szokások kialakításában segített iszonyú sokat.
Szóval: 3 óránként enni, lehetőleg a lúgosítás szabályait betarva, egy ökölnél kisebb mennyiségűt. Mint a kisbabák. Hozzá minimum 3 l folyadék, + napi legalább 30 perc mozgás...
Ha ez megvan, semmi sem ment meg a fogyástól. |
|
|
|
romesz
2011-08-28 17:02:07
|
764
|
Ha fogyni akarsz akkor napi fel-egy ora mozgasra van szukseged legalabb es naponta 5-6szor egyel, de kis adagokat.
Csokkentsd a zsiradekokat, (meg a vajat is) egyel sok zoldseget es proteinben gazdag kajakat. Feher husokat es a tojasnak csak a feherjet ( egy tojas=70 kaloria, de a feherje magaban csak 15-20 kaloria es nincs benne koleszterin) Jo protein forras a lencse es a bab is. Igyal napi 2.5-3 liter vizet. Evvel a modszerrel fogyni fogsz. |
|
A hozzászólás:
 |
|
Kereva-5
2011-08-28 16:32:28
|
763
|
Én nem nyaralok és nagyon szivesen fogadok jó tanácsokat, de nem hozatott étellel! Baromi drágának tartom, ráadásul nem a fővárosban lakom.
Mióta nyugdíba mentem (4 éve), felszaladt rám 10 kg súlyfelesleg, küszködök vele rendesen :((( |
|
Előzmény:
|
|
Linike1
2011-08-28 12:45:06
|
762
|
Igen sajnos szenvesdünk,mert senkinek sem tudunk jó tanácsokat adni,mindenki nyaral ???? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
