|
|
|
|
 |
Linike1
 2011-07-02 21:39:18
|
739
|
Szia!
Szerintem az átlagod egy 73kg lenne.Én ugyan ilyen magas vagyok és nekem is ezt mondták.
Szerintem próbáld ki a Gastroyal zsírégetőklub oldalán lévő ABC étrendet,nagyon hatásos nekem bevállt és napi 5x-i étkezés van 3liter folyadék mellett,koplalásról szó sincs,ha koplalnál az egészségtelen és nem fogyaszt hosszú távon! |
|
|
|
Galahed_
2011-06-29 17:20:59
|
738
|
Okosan taplalkozni, naponta lehetoleg 5szor, keveset, valamint mozgas, mozgas es mozgas. Lehetoleg tobbet mint 30 percet. Ez lehet akar mindennap ha birod, de legalabb heti 3x, a lenyeg, hogy tobbet egess el mint amit megeszel.
ha ez megvan akkor lehet finomitani a dolgon hogy mit eszel... kerulni az egyszeru szenhidratokat, cukrot, tulzot sobevitelt stb stb.... hatalmas az irodalma ennek.
Lehet finomitani a dolgon, hogy mikeppen toltod el azt a min 30 percet mozgassal (pulzusszam -intenzitas, mozgasforma stb)
Valamint kerulni az ilyen olyan fogyi tablettakat, mert a tobbsege tobb kart okoz mint hasznot. |
|
A hozzászólás:
 |
|
sanyika77
2011-06-28 07:57:06
|
735
|
Sziasztok!
Én 84kg vagyok 34-éves 178magas szertnék ledobni pár kilót különösebb koplalás és csodaszerek nélkül. Szivesen fogadnék pár tanácsot. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
