Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
aranyhal32 Creative Commons License 2011-03-10 20:58:25 595

Már fél siker, ha saját magad megtapasztaltad, hogy "minőségi" ételekkel jobban lehet lakni, ráadásul sokkal kevesebb kalóriából! Érdemes mindenféle salátákat is kotyvasztani, vacsorára nagyon jó, alig-kalória.

Ma megint voltam zumbán, most már sokkal jobban tetszett, jobban tudtam követni az órát. Persze az oktató ma nyögte ki, hogy haladó csoportba kezdtem el járni:-)) Sebaj, elég jól fel tudtam venni a fonalat, ráadásul a pulzusmérőmet sem hagytam otthon és meglepődve tapasztaltam, hogy a vártnál jobban megemelkedett a pulzusszámom, a zsírégető zónám felső tartományában mozogtam, néha kicsit túl is léptem. Az órám szerint majdnem 700 kcal-át égettem el, ami szerintem nagyon jó, úgyhogy folytatni fogom a zumbát:-) Ezzel meg is van az aerob edzés, már csak egy kis súlyzózást kell beiktatnom mellé.

 

Egyébként én centire nem mértem le a méreteimet, de a derék, csípő és combbőségemből sok ment le, szerencsére a mellemen alig veszem észre a változást. Nemrég még 44-es nadrágokat kellett vennem, most egy 40-es jó volt rám! A nadrágot, amit még január elején hordtam, le is kellett tennem, mert majdnem leesett rólam:-) Apró örömök ezek és még csak az út elején járok, de legalább látom és érzem a változást, és most végre úgy érzem, hogy lesz elég erőm, hogy végigcsináljam!

 

Abban pedig biztos lehetsz, hogy a gyermekeid támogatni fognak téged, főleg ha látják, hogy elszánt vagy. Sokat jelethet majd az ő segítségük, még ha csak lelki is!

 

Előzmény:
zsuzsa Creative Commons License 2011-03-10 09:37:32 594

Továbbra sem érzek éhséget, ami meglep. Úszást két napig halasztom, mert a négynapos ünnep miatt haza kellett vinnem melót és megfogadtam eztán mindne nap legalább 7 órát alszom ( kialvatlanul sokkal többször és sokkal több kávét, csokit stb kivánok )  ebbe a hajnali kelés nem fért bele ,de remélem a holnap reggelt már a Dagályban kezdem.

 

Majd meg akarom mérni és felirni a derék-mell-csipőbőségemet. Gondolom nálatok az is változott.  Fokozatosan hiztam meg, rengeteg ruhám van , de mindig dühitett, hogy csak egy részükbe férek bele. Gyerek rendes volt, odaadta nekem a nővére kinőtt farmerját azzal, hogy anyu ez jó lezs majd neked ha lefogysz :-))))

 

érdekes amit irsz, furcsa milyen volument birok pl coskiból vagy süteményből megenni, ráadásul egy óra múlva újra éhes vagyok, viszont amikor telerakok egy tálat paprikával, felvágottal, kefirrel, teljes kiörlésü izével, retekkel stb és fél óra mig átrágom magam rajta , úgy érzem dudára jóllaktam és tegnap se jutott eszembe az evés utána.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!