Már fél siker, ha saját magad megtapasztaltad, hogy "minőségi" ételekkel jobban lehet lakni, ráadásul sokkal kevesebb kalóriából! Érdemes mindenféle salátákat is kotyvasztani, vacsorára nagyon jó, alig-kalória.
Ma megint voltam zumbán, most már sokkal jobban tetszett, jobban tudtam követni az órát. Persze az oktató ma nyögte ki, hogy haladó csoportba kezdtem el járni:-)) Sebaj, elég jól fel tudtam venni a fonalat, ráadásul a pulzusmérőmet sem hagytam otthon és meglepődve tapasztaltam, hogy a vártnál jobban megemelkedett a pulzusszámom, a zsírégető zónám felső tartományában mozogtam, néha kicsit túl is léptem. Az órám szerint majdnem 700 kcal-át égettem el, ami szerintem nagyon jó, úgyhogy folytatni fogom a zumbát:-) Ezzel meg is van az aerob edzés, már csak egy kis súlyzózást kell beiktatnom mellé.
Egyébként én centire nem mértem le a méreteimet, de a derék, csípő és combbőségemből sok ment le, szerencsére a mellemen alig veszem észre a változást. Nemrég még 44-es nadrágokat kellett vennem, most egy 40-es jó volt rám! A nadrágot, amit még január elején hordtam, le is kellett tennem, mert majdnem leesett rólam:-) Apró örömök ezek és még csak az út elején járok, de legalább látom és érzem a változást, és most végre úgy érzem, hogy lesz elég erőm, hogy végigcsináljam!
Abban pedig biztos lehetsz, hogy a gyermekeid támogatni fognak téged, főleg ha látják, hogy elszánt vagy. Sokat jelethet majd az ő segítségük, még ha csak lelki is!
|