Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
aranyhal32 Creative Commons License 2011-02-24 07:57:53 547

Én úgy szoktam csinálni, hogy lemérem a kajához az összes hozzávalót nyersen, így ki tudom számolni az összkalória tartalmat. Ezután lemérem a kész ételt is, és ekkor már a kész étel súlyával tudok számolni. Sült húsoknál általában nem sokat méricskélek, a kisült húst mérem, és ehhez adok kb. plusz 20-30%-ot, ennyi lehet a sülési veszteség. A leveseknél-főzelékeknél pedig nem sokat változik az étel tömege, itt lemérem a hozzáadott vizet is, így ki tudom számolni, hogy mennyi a kész leves-főzelék tömege, amiből már tudok porciózni és számolni.   

Előzmény:
zsuzsa Creative Commons License 2011-02-22 19:22:34 545

Ezt nem ismerem. Majd utánanézek. Bár magas kakaótartalmú étcsokiból nem tudok sokat zabálni, abból egy kocka elég.

Tul.képp már hónapok óta alakitgatom , hogy mit eszünk és a több zöldség mindnekinek izlik. Nem sütök olajban semmit.

 

 

Talán a gyerek is örülni fog ha látja rajtam, hogy én is odafigyelek magamra. Annak is nagyon örültek, hogy eljártam úszni. csak után közbejött sok munka, most meg influenza.

 

Köszi a tanácsokat. majd benézek ha haladtam valamit. Most még a "mit is főzzek" és "abban mennyi kalória van"-nál tartok :-))

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!