Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
romesz Creative Commons License 2011-02-22 19:11:20 543

Nem volt egyaltalan gondunk az atallasnal, sot sokszor nem tudtunk eleget enni, hogy meglegyen a napi kaloria bevitel es igy tul sok volt a deficitunk.

Mi soha nem akartunk tobbet mint 1000 deficitet igy minimum 1800-2000 kaloriat kellett ennunk, ezt napi 5-6 etkezessel oldottuk meg.

Ebben sok volt a rostos es a protein tartalmu kaja. 

Jelenleg is ugyan igy eszunk, de mar nem figyelunk annyira a magas deficitre. sokszor van, hogy csak 300 a deficit. Az igaz nem is valtozott a sulyunk szinte semmit. En nem vagyok ott ahol szerettem volna, de nem idegesit, mert mar tetszik amit latok a tukorben es a a ruhaim is jobban neznek ki rajtam :)

En is 105 kilorol indultam es most 80 korul vagyok. Ha tudod tartani a napi ezer deficitet akkor heti 1 kilotol szabadulhtsz meg, de nem panikolj ha esetleg csak kevesebb valtozik. Nagyon fontos a vizivas, en napi 3 neha 4 litert is megiszom.

Mikor 105 voltam nem birtam en sem a mozgast, de szepen raszoktam es most mar napi 18-20 kikometert is tudok gyalogolni, komolyabb kifaradas nelkul.

Előzmény:
zsuzsa Creative Commons License 2011-02-22 19:02:32 541

Jó, köszi. A gyerekemnek kell főznöm. Ő irigylésreméltő 18-as testömeg index-szel rendelkezik, de versenysport abbahagyása után nem úgy alakul az alakja ahogy szeretné....kapott egy étrendet ami mellett kondizik. A másik gyerekem viszint még keményen versenysportol, szóval kétféle igényt kell figyelembe vennem főzéskor. Illetve hármat, csak az enyém már vagy tiz éve a háttérbe szorul. Sajnos egy  dagadt, majd 100 kg-os öregedő nő vagyok, szerencsére belgyógyászatilag rendben, némi koleszterinproblémától eltekinte ( pár hónapja kivizsgáltattam, amikor volt egy kis plusz pénzem )

 

Talán az alakformálós gyerekemhez becsatlakozhatnék. Kondizni nem tudok, amióta ilyne dagadt vagyok, be sincs kedvem venni, nem ismerem ezeket a modern gépeket, de jól úszom .

 

Amikor átálltatok erre a számolgatós étrendre, nagyon nehéz volt az első időszak? Úgy értem nem volt csokoládé stb éhségetek?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!