Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
kisvé Creative Commons License 2011-02-08 08:43:18 498

Köszi:) Én a táplálkozásra nagyon próbálok odafigyelni, néha elég nehéz...sok zöldség+gyümölcs+saláta, semmi fehér kenyér,péksüti, krumpli, tészta, rizs-nekem ez a fő irányvonal. Mellé az edzés, kb. 1.5 óra kardio+30-40 perc súlyzós edzés heti 4X-5X. Iszok nagyon sokat, főleg teákat, most szedek pár étrendkiegészítőt( króm, lecitin, edzés előtt l-karnitines pezsi-tabletta és edzés után vacsi helyet fehérje turmix)

Előzmény:
klara5 Creative Commons License 2011-02-07 21:31:41 496

4-5 kg az nagyon jó eredmény szerintem. Már nem is kell sok, csak aztán maradjon is úgy. 

 

Ti az egészséges táplálkozáson, mozgáson kívül tesztek még valamit az egészségetekért? 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!