|
|
|
|
 |
Galahed_
 2011-02-03 20:31:39
|
713
|
Ez teljesen igy van. Ha megnézed egy testépítő programját akkor ő, amikor elér abba a fázisba, hogy nem akar zsírt látni magán, akkor úgy illeszti be a programjába az aerob edzést (pl kerékpár) hogy éhgyomorra. Ilyenkor a test nem tud mást égetni, csak ami rajta van. Erre a legjobb a reggeli edzés. |
|
A hozzászólás:
 |
|
maadrienn
2011-02-03 17:02:23
|
712
|
Egyetértek veled Galahed_. Én is a kb 30 perces tornának vagyok a híve. De szerintem még annyival lehet fokozni a dolgot, hogyha éhgyomorra végzed a gyakorlatot. Persze nem szabad túlzásba vinni. Igaz ehhez reggel kell edzeni, de a reggeli torna egyébként is jót tesz :). |
|
Előzmény:
|
|
Galahed_
2011-02-02 15:07:29
|
711
|
Rovid mozgassal nem lehet fogyni. Minimum 30 perc kell hozza Aerob, avagy az alatti pulzustartomannyal- ugynevezett. zsiregeto tartomany.
Addig csak azt egeted el amit megettel elotte. (persze ennyivel is kevesebb fog beepulni zsirba.)
Persze az 5 perc intenziv mozgasnak is van elonye. Megerositi a tartoizmokat, ha felulest (hasizomgyakorlat) is csinal az ember akkor az nem engedi kitulemkedni az ember beleit, igy kisebbnek latszik a pocak. De zsirbol egy deka sem fog lemenni.
Sajna ez van. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
