|
|
|
|
 |
Jones011
 2010-07-16 13:07:07
|
647
|
| Szia, teljesen igazad van...köszi! |
|
A hozzászólás:
 |
H_G
 2010-07-16 12:59:30
|
646
|
Szerintem orbitális hülyeség, már bocs'! Az okot számtalanszor leírtuk: a szervezeted ennyire kevés kajától éhínség-üzemmódba kapcsol és mindent a lehető leghatékonyabban hasznosít. Így amikor újra elkezdesz rendesen enni, sokkal jobban meg fogsz hízni az eddigieknél. "Az elhízáshoz vezető út fogyókúrákkal van kikövezve."
Fokozatosság és ésszerűség! Egy ideig írd, mennyit eszel, add össze és utána alakítsd ki az új étrendedet úgy, hogy napi 500 kcal-lal tartalmazzon kevesebbet az eddiginél. De azért legyen meg benne minden fontos tápanyag és legkevésbé a fehérjét kell visszavenni! (Pláne nem nullára...) Ha már azt úgy megszoktad, hogy úgy érzed, életed végéig meglennél ezen az étrenden, viszont még mindig nem fogysz, akkor jöhet egy újabb 500-as csökkentés. De ha lassan fogyásnak indulsz, mondjuk havonta 2 kg, akkor nem kell további szigorítás! -- csak következetesség és sok mozgás.
|
|
Előzmény:
|
|
Jones011
2010-07-16 12:38:19
|
644
|
Sziasztok,
kedden elkezdtem fogyókúrázni, és a véleményeteket várom.
keddtől reggeltől, szinte csak gyümölcsöt eszek:
reggel: kávé cukor nélkül, 1 kajszibarack, 1 alma
délben: 2 alma (és egy műzliszelet)
este: 1-2 alma.
Van így ennek értelme csinálni?
köszi! |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
