ez csak két és fél napi adag. De mondjuk csak a paprika jó belőle, meg a tejföl elmegy.

Ne koplalj, csak egyél normálisan! 1800-2000 kalóriát (amiből max 300 kcal a nutellához hasonló szemét!), és ha azt tudod tartani egy ideig, már nem okoz nehézséget, akkor csökkenthetsz rajt, de egyszerre csak 2-300 kcalt/nap, amíg azt is meg nem szokod. Ha most elkezdesz hirtelen valami aligdiétát, egyrészt nem fogod sokáig bírni, másrészt a szervezeted behúzza a vészféket, és több kárt okozol, mint az egyenletes zabálással.