mondom nekem megmaradt a növekedés. én is egyszerre használtam a bathmatet és a pénisztornát.
ha nagyjából vágjátok az angolt akkor ezt a fórumot érdemes átnézni:

http://www.cheekycherry.com/

Itt is vannak letölthető videók a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. edzéstervek, haladási naplók és így tovább.