Sziasztok!

Tegnap Zsugaek zsebebol kiesett egy 4:06-os kilometer.
Folvettem, leporoltam es vissza akartam adni nekik, de elfogott a vagy, hogy megtartsam /a Dragassszagot/.
Egy kicsit megbantam, mert a Sziget osszes oxigenje is keves volt nekem ezutan a km utan, de ez volt eletem leggyorsabb, segedeszkoz nelkuli kilometere.
Ha lesz belole tobb, akkor majd visszaadom Zsugaeknak.

Tegnap amugy 2 km bemelegites (Agikkal beszelgetes) utan 1 gyors, 1 lassu, 1 gyors, stb km-eket akartam futni. (osszesen 8 km)

Most leirom az idoket es a pulzust.
Ha ki lehet ebbol olvasni valamit, akkor tegyetek mar meg legyszi es adjatok tanacsot!
/pl. kisebb legyen-e a kulonbseg a gyors es lassu kozott vagy hosszabb vagy rovidebb gyors szakaszok legyenek vagy keves a 8 vagy jo ez igy.../
Elore is koszi!

Szoval, tav, ido, pulzus:

2 km 13:20 126
1 km 04:06 167
1 km 05:11 163
1 km 04:27 173
1 km 05:31 161
1 km 04:23 176
1 km 05:28 159

Sp.