Sziasztok emberkék !
Délelőtt futottam egy kicsit elméletben és arra a következtetésre jutottam, hogy legközelebbi alkalom, hogy én viszonylag gyorsan akarjak futni az a NIKE félmarcsi lesz. Szóval van még időm bőven gyorsulni, épp ezért mostanábban inkább a lassú, kellemes futásokat fogom gyakorolni. Tehát ma edzésen két dolgot tudtam gyakorolni, az egyik a kellemes futás, nem figyeltem az órát csak beálltam arra a tempóra, amikor úgy éreztem, hogy képes lennék a világból is kifutni. Ez a tempó nagyon közeli a pécsi maratonon futott tempóhoz. A másik dolog amit gyakoroltam az a t.ö.k.i.g ázás. Nagyon jól volt futni, így tervezett 10 helyett 13,4 bemelegítés levezetés kb. 15 km volt a mai adag.