Az a helyzet, hogy itt pár mondatban nem nagyon lehet leírni mindent, amit egy futónak tudnia kell. Legjobb lenne, ha elolvasnál egy jó futókönyvet, (pl. Monspart Saroltától a Futás Csodálatos Világa alkalmas lenne).

Ez nem csak az elméleti alapokat adja meg, hanem motivációt is ad.