Sziasztok!

Jelenleg túl vagyok egy életmód váltáson, ami az egyetlen biztos módja a fogyásnak, plusz még egészséges is leszel. Persze én is próbálkoztam bogyókkal, de önmagukban nem sokra megy velük az ember, arra viszont jók lehetnek, hogy elvegyék a farkaséhséget és esetleg még meg is kössenek egy kis zsírt az étkezések után. Nekem az XL-S Medical vált be leginkább, bár már rég nem szedem azt sem, de elinduláshoz nélkülözhetetlen volt. Ami a fogyást illeti csak diétával vagy csak mozgással, elérhető, de  a kettő együtt az igazi. Kell, hogy legyen egy reális cél és persze kitartás. Az én esetemben egy 78 kg-ról 58 kg-ra történő fogyást jelentett. Ezt elhatároztam szeptemberben, jelenleg 60 kg-to nyomok, vagyis még nem értem a végéhez. :) Ami a diétát illeti én csak ajánlani tudom a kalóriabázis oldalát, ahol vezetni lehet, azt hogy mit eszel, de ebben az esetben sem érdemes napi 1500cal alá menni, mert az már nem túl egészséges, pláne ha minden nap mozogsz. És én persze minden nap mozogtam, illetve mozgok, napi fél óra futás utána pedig súlyzós és saját testes edzés, szintén fél óra. Ilyen edzésekre kismillió videót lehet találni a neten, attól függően melyik testrész akartam formálni. Természetesen mindet, hiszen a fogyás után az ember eléggé "plöttyett" lesz ha nem épít egy kis izmot az elvesztett zsírréteg helyére. És még ott van a megnyúlt bőr esete is, stria stb ami még akkor is okozhat gondot, ha már elérted az álomsúlyt. Erre érdemes még az elején felkészülni, rendszeresen hidratálni, krémek  stb, bőrradír, sok folyadék, speciális krémek, plusz vitaminok, ásványi anyagok. Persze ott az a fránya kevés idő is, hiszem a legtöbben munka mellett akarnak formába jönni, legegyszerűbb módon bogyókkal, sajnos azonban ez nem megy ilyen egyszerűen. :( Én szerencsés vagyok, mivel szülés után határoztam el magam a változtatásra és amíg az ember otthon van a gyerekkel könnyebben szakít időt az ilyesmire. Mindent összevetve a tabletták segítenek, de önmagukban csodákra nem képesek, kell hozzá egy egészséges étrend is, valamilyen sport és persze vasakarat !  :)