Tegnapi tempó futás HR eredménye:

Ez egy finoman gyorsuló tempó volt a 1.6 km-től kezdve a 17.4 km-ig. Azt látom rajta, hogy:

- a 0-8 km-es szakasz kell a bemelegítéshez (ezt igazából futás közben érzem, de valamennyire itt is látszik). 

- kb 10. km-nél a legmagasabb, aztán enyhén esni kezd (pedig a tempó meg nagyon finoman emelkedik)

Nálatok ez hogy működik hasonló távú tempó futásoknál.