Gratulálok! Néztem, a pulzus alapján szépen beosztottad az erőd az emelkedőn, ezt nekem még gyakorolni kell terepen. Hajrá rövid távon is van élet! :)

5K úgy néz ki kísért, miután itt megjegyezted, hogy az tűnik könnyűnek, megjött a keddi edzésre a kiírás 5K tempó.

(már téli üzemmódban vagyunk, ilyenkor nem pályaedzés van, hanem a Szigetre megyünk futni)

Ha jól érzem magam a bemelegítésen akkor nem tempó lesz, hanem max, megnézem mennyi hiányzik a 20 perchez.

Eddig 21:34 volt edzésként a legjobb időm, 5K versenyt nem futottam még. Az Esztergomi 10K eleje 20:52 volt, de ott pici lejtővel indulunk, így nem mérvadó. Polar szerint az RI átlagom 61, ami 20:30-as 5K-t jelent, ezzel elégedett is lennék.

Szombaton meg Dobogókő fm lesz, ott az erőbeosztást gyakorolhatom.