Kell hozzá 3-5 nap pihenés, majd könnyebb és rövidebb futásokkal kezdve pár nap alatt vissza lehet állni az eredeti (még bírható) szintre. A lényeg, hogy ebben az első 1-2 hétben ne akarj nagyobb terhelést / intenzitást, és pláne ne akard az ezt megelőző formádat viszontlátni azonnal.